علي العمور: التغذية الصحية والسليمة للصائمين هامة جدا وتحميهم من أية مضاعفات سلبية
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن اهمية التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين. خاصة، ان ساعات الصيام تختتم بمأدبة مأكولات متنوعة ومختلفة، تكون عامرة بالمشروبات المُحلاة أيضا.
علي العمور يتحدث عن التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين
ومن اهم ميزات شهر رمضان المبارك، اللقاءات العائلية، التي تصاحبها عادة تناول المسليات والحلويات.
للحديث عن هذا الموضوع، ولكي نسمع التوجيهات عن التصرف الصحي السليم خلال شهر رمضان، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر عبر الزوم، مع علي العمور، أخصائي تغذية علاجية.
وقال علي العمور في حديثه لقناة هلا : " شهر رمضان هو مناسبة سنوية تمر علينا ، وفيه الكثير من الخصائص الاجتماعية والصحية الجميلة ، ولكن بالنسبة للمرضى الذي يعانون من أمراض مزمنة فعليهم أن يتوجهوا للطبيب لكي يفحصوا إمكانية وسلامة الصيام ان كان امنا لهم أو غير امن . وهناك أيضا أشخاص يتناولون أدوية معينة خاصة من كان قد خضع لعملية جراحية ، وهؤلاء عليهم التوجه لاخصائي تغذية لينسق لهم نظامهم الغذائي في شهر رمضان حتى يستطيعوا الصيام بسلاسة وأمان " .
وأضاف علي العمور : " يفضل للناس بشكل عام أن يبدأوا قبل شهر رمضان بأسبوع أو اسبوعين بالتخفيف من وجباتهم في ساعات النهار ليعتاد الجسم أن يكون الطعام خفيفا في ساعات النهار ، ويفضل أيضا أن نقلل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال ساعات النهار ، لتجنب حدوث الصداع مع الأيام الأولى من شهر رمضان . كما يفضل لمن ليس معتادا على السحور أن يبدأ بتناول وجبة الفطور في ساعات مبكرة " .
وأكد علي العمور أن " وجبة السحور وجبة مهمة جدا من ناحية صحية ودينية أيضا ، فالرسول صلى الله عليه وسلم نبه لأهميتها ، فهي كالوقود الذي نعمل به طوال اليوم " . وأردف بالقول : " شهر رمضان هذا العام يأتي في فترتين فيهما تحد كبير جدا، الفترة الأولى وهو فصل الشتاء الذي اصبح يبدأ متأخرا نسبيا ، وشهر رمضان نفسه ، حيث ان الناس بشكل عام في الشتاء تكون عندهم القابلية والشهية للأكل بشكل أكبر وخاصة في ساعات المساء ، أيضا ساعات الليل في شهر رمضان هذا العام ستكون طويلة ومع السهر فانهم يتناولون كميات أكبر من الطعام، ولهذا فان الموضوع بحاجة الى وعي أكبر من قبل الصائمين حتى لا يكونوا عرضة للسمنة " .
تصوير Fevziie-shutterstock
من هنا وهناك
-
رئيسة كتلة ‘هديمقراطيم‘ إفرات رايتن في الناصرة: سنعدل قانون القومية، نعزز المساواة ونطلق خطة شاملة لمكافحة الجريمة في المجتمع العربي
-
إصابة عامل بجروح متوسطة إثر سقوطه من ارتفاع 4 أمتار في القدس
-
اعتقال مشتبه من كفر سميع ‘ضُبط في سيارته مسدس ومادة متفجّرة بين ساقيه وعبوة ناسفة أسفل مقعده‘
-
ضبط مسدس وذخيرة ومخدرات داخل منزل في كفر عقب واعتقال مشتبه
-
مركز مساواة يطالب مستشفى رمبام ‘بحماية الطواقم العربية وملاحقة المحرّضين‘
-
جمعية الجليل: حملة التحريض التي تستهدف الطواقم الطبية العربية في مستشفى رمبام تحريض خطير يستوجب حماية فورية
-
مصابان أحدهما بحالة خطيرة بحادث طرق على شارع 45 قرب القدس
-
تصريح مدعٍ ضد مشتبه بجريمة قتل في حي كطمون بالقدس
-
‘رمبام ليست حادثة معزولة‘.. منظمات مجتمع مدني لوزارة الصحة: ‘نطالبكم بموقف علني ضد التحريض على الطواقم الطبية الفلسطينية‘
-
اندلاع حريق في أعشاب وأشجار محيطة بمبنى سكني في كريات آتا
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا