روان نفاع من بيت جن : ‘ممارسة اليوغا تعزز صحتنا النفسية والجسدية في ضغوطات الحرب‘
في أوقات الحرب، تصبح الصحة النفسية والجسدية أكثر عرضة للضغط والتحديات، فبينما يواجه الأفراد قلقًا مستمرًا من الأحداث المحيطة بهم، تظهر رياضة اليوغا كأداة فعّالة لتخفيف التوتر وتعزيز الاستقرار الداخلي.
روان نفاع من بيت جن تتحدث عن تأثير ممارسة اليوغا على الصحة النفسية والجسدية
للحديث أكثر حول تأثير ممارسة اليوغا في مساعدة الأفراد على مواجهة التوتر والضغوطات النفسية والجسدية، استضافت قناة هلا مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن .
وقالت مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن في حديثها لقناة هلا : " تساعد اليوغا على التوازن النفسي والجسدي ، فاليوغا التي تعني ربط أو اتحاد تعمل على الجسد والنفس والروح ، فعندما أعمل على نفسيتي فان جسمي يرتاح لأنه يتحرر من ههذ المساعر ، وعندما أعمل على مشاعري فان جسدي يصبح متوازنا " .
وأضافت روان نفاع لقناة هلا : " هناك الكثير من تمارين اليوغا التي تساعدنا في التحرر من الضغوط في ظل الحرب ، وخاصة تمارين التنفس التي تساعد في ارجاع التوازن للجسم حيث ان التنفس العميق يساعد الجسم على العمل بشكل فعال ويحرر المشاعر التي نعيشها اليوم من قلق وخوف . إضافة الى التمارين الجسدية التي تساعدنا في تحرير عضلاتنا واراحة أجسادنا وتحريرها " .
وتابعت بالقول : " اليوغا تساعدنا كثيرا في تحسين النوم ، حيث أن الارق سببه الرئيسي هو شعور الانسان بالقلق ، وهنا يأتي دور اليوغا في التخلص من هذا القلق من خلال تحرير مشاعر القلق ، وكلما كان جسد الشخص قريبا من الأرض أثناء ممارسة التمارين كان التخلص من المشاعر السلبية أكبر وأفضل . وبطبيعة الحال عندما نقوم بتمارين تأمل واسترخاء فان نساعد أنفسنا من التحرر من الأرق " .
ومضت روان نفاع بالقول لقناة هل : " عندما يمارس عدد من الاشخاص تمارين اليوغا مع بعضهم البعض يصبح هناك ترابط بينهم، ولهذا فان كل شخص يمارس اليوغا فهو يساعد نفسه ويساعد غيره أيضا ، وعندما يصبح الشخص متوازنا فان طاقته الإيجابية تؤثر على محيطه " .
وأشارت روان نفاع الى أن " اليوغا تساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية التي بداخلنا ، وبالتالي نعزز السلام والطمأنينة بداخلنا " .
من هنا وهناك
-
حراك ‘نقف معا‘: رئيس المحكمة العليا يسمح بتظاهر 1500 شخص في تل أبيب
-
جبهة النقب: مصادرة مكبرات الصوت من مسجد بئر الحمام امتداد لسياسات التنكيل التي يقودها بن غفير
-
د. عبد الله خطيب: طلاب المدارس العربية لن يعودوا للمدارس قبل انتهاء عطلة الربيع - وتسهيلات البجروت ممتازة
-
وزارة الصحة: نقل 7,480 مصابًا إلى المستشفيات منذ بداية الحرب
-
اندلاع حريق يحاويات في المنطقة الصناعية يفنة
-
المسلسل الدامي لا يتوقف: شاب بحالة خطيرة في معاوية
-
الجيش الاسرائيلي: عناصر حزب الله أطلقوا قذائف صاروخية نحو شمال البلاد وأخفوا منصة إطلاق داخل مدرسة
-
‘هل يؤثر وجود أو عدم وجود أولاد على بحث طلب لم الشمل؟‘ .. اكتبوا أسئلتكم لبرنامج ‘من حقك أن تعرف‘ واحصلوا على الرد
-
وزارة الصحة تُحذّر من كلب مصاب بداء الكَلَب في الناصرة
-
إصابة مبنى في مدرسة بدير الأسد بالهجوم الصاروخي من لبنان - مستشفى الجليل يستقبل 8 مصابين بالهلع من البعنة ودير الأسد
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا