بلدان
فئات

02.01.2026

°
23:12
أمريكا: إحباط محاولة هجوم ‘إرهابي‘ في نورث كارولاينا عشية العام الجديد
23:00
سائق دراجة نارية بحالة خطيرة اثر حادث طرق قرب القدس
22:53
مصادر فلسطينية: شهيد ومصابون بقصف اسرائيلي في غزة- الجيش الاسرائيلي: أطلقنا النار اتجاه مشتبه اجتاز الخط الأصفر
22:34
فريد شاهين: العمل الجماهيري يعزز التواصل مع الناس في شفاعمرو وخاصة المسنين
22:02
الوحدة كفر قاسم في المرتبة الخامسة بالفوز على هبوعيل عكا
21:34
إصابة متوسطة لشاب إثر انقلاب سيارة قرب كسرى سميع
21:27
المدعية العامة: الشموع ربما تسببت في حريق منتجع التزلج السويسري
21:17
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘
21:12
زعيم كوريا الشمالية يشارك في احتفالات العام الجديد مع ابنته
20:53
بلدية كفرقرع: مركز سما ينظم يوما ترفيهيا مميزا للعائلات وأبنائهم المنتسبين
20:53
الرئيس البرازيلي السابق يغادر المستشفى بعد إجراءات طبية ويعود للسجن
20:36
تعادل بطعم الخسارة لفريق مكابي بيالك اتا امام بلدي عرابة
20:28
ابنة زعيم كوريا الشمالية تزور ضريح العائلة
20:23
أردوغان يعتزم مناقشة ملفي غزة وأوكرانيا مع ترامب هاتفيا قريبا
19:57
اعتقال 4 مشتبهين بالضلوع في جريمة قتل الشاب عدي صقر ابو عمار من اللقية
19:47
اعادة فتح شارع 90 أمام حركة السير واستمرار اغلاق شارع 234 بسبب أحوال الطقس
19:46
المغنية الإيطالية باوزيني تحيي حفل افتتاح دورة ألعاب ميلانو كورتينا الشتوية
19:40
شباب الطيرة يهزم فريق نادي القدس ويصل للمرتبة الخامسة
19:23
جعفر فرح: عام 2025 شهد قضايا ومواضيع مفصلية في المجتمع الفلسطيني - هذه أبرزها
19:20
هبوعيل باقة يفوز على هبوعيل طيرة الكرمل 3-1
أسعار العملات
دينار اردني 4.5
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.29
فرنك سويسري 4.02
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.75
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.33
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.04
دولار امريكي 3.19
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-02
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-12-27
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

منار سكر من يافا : 5 نصائح للأهالي ليستطيعوا تعويد أولادهم على النوم مبكرا مع العودة للمدارس

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
29-08-2024 20:27:04 اخر تحديث: 30-08-2024 07:49:00

ومع عودة الطلاب الى المدارس مع افتتاح السنة الدراسية، يواجه الأهالي تحديات في إعادة ضبط ساعات نوم أولادهم، سواء كانوا صغارا من المرحلة الابتدائية أو كبارا في المرحلة الثانوية ...

منار سكر تتحدث عن ضبط ساعات نوم الأولاد

 فكيف نعود أولادنا على النوم مبكرا بعد فترة طويلة من العطلة امتازت بالسهر والنوم حتى ساعات متأخرة من اليوم التالي ...
هذا السؤال وغيرهتم طرحه  على ضيفة قناة هلا  في الاستوديو منار سكر من يافا - موجهة اهالي، مستشارة نوم وفطام عن الحفاظات . 

وقالت منار سكر من يافا في حديثها لقناة هلا : " مهم جدا أن نعرف وأن نعرّف أطفالنا أيضا انه خلال النمو فان هرمون النمو يفرز أكثر لديهم ، مما يساعد على تقوية المناعة لديهم وعلى تنظيم هرمون النمو في أجسامهم ، وعلى تقوية الذاكرة لديهم أيضا وعلى تخزين الاليات التعليمية التي مروا بها خلال النهار ، وباعتقادي أنه عندما يعرف الأطفال كل هذه الفوائد للوم المبكر فانه سيتشجعون للعودة الى النوم المبكر وفي الساعات المطلوبة للنوم " .

وأضافت منار سكر لقناة هلا : " هناك 5 نصائح للأهالي لكي يستطيعوا تعويد أولادهم على النوم المبكر ، وهي : أولا أن يكون التغيير في ساعات النوم تدريجيا وليس مرة واحدة . ثانيا أن نجعلهم خلال النهار يقومون برياضة لتفريغ الطاقات ولأن الرياضة تجعل الانسان يدخل في نوم عميق. ثالثا أن نمنع عنهم قدر الإمكان السكريات التي تدخل للجسم الادرينالين . رابعا أن يكون هناك روتين معين للنوم ، من خلال تخفيف الإضاءة وأن يسمعوا موسيقى هادئة على سبيل المثال وألا يكون هناك صوت مرتفع في البيت خلال محاولتهم النوم . أما خامسا وهو الأهم هو أن ابعادهم عن الشاشات والهواتف " .



[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك