اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
سائق جديد يطير بسيارته على شارع 60 بسرعة 191 كيلومتر في الساعة
-
بسبب حالة الطقس المتوقعة غدا : تحذير من الرياح الشديدة في محيط بحيرة طبريا وإغلاق الشواطئ
-
ضبط أسلحة وذخيرة ومخدرات في مخيم شعفاط واعتقال 8 مشتبهين
-
ضبط أسلحة في بيت عوا وعناتا واعتقال مشتبهين
-
الناشط اشرف سليمان من طمرة: لن نقبل أن تبقى آفة العنف مستشرية في مجتمعنا.. سنحاربها من أجل أحلامنا وطموحاتنا
-
قسم الثقافة في أم الفحم يختتم برنامج الورشات الفنية للطالبات الموهوبات
-
البلاد تتأثر بمنخفض جوي : أمطار غزيرة، ثلوج ورياح قوية
-
برنامج ‘ القصة وما فيها ‘ يستضيف المؤسِّسة والناشطة المجتمعية خلود عبد الغني
-
الفنان محمد خير من البقيعة يتحدث عن العرض المسرحي ‘درويش الثلاثينات‘
-
أخصائية التغذية العلاجية فاطمة بكري تقدم إرشادات ونصائح مهمة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا