اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
الجيش الإسرائيلي: افتتاح برنامج ‘جدناع‘ للدروز في الجولان
-
استعدادا لاحتفالات عيد الفصح و‘سبت النور‘: اجتماع تنسيقي بين الشرطة لواء القدس وقيادات الطوائف الأرثوذكسية
-
الشرطة: تفريق مخلين بالنظام قرب الكنيست واعتقال 4 متظاهرين
-
(علاقات عامة) مراقب الدولة: حرب السّيوف الحديديّة أبرزت الخطر الكامن في عدم الاستعداد الكافي مسبقًا لقطاع الكهرباء في حالات الطوارئ
-
مُركز عمل الجبهة في النقب: ‘أكثر من 130 ألف مواطن في القرى مسلوبة الاعتراف يعيشون دون ملاجئ‘
-
إصابة شاب بجروح خطيرة اثر حادث عنف قرب مفترق شاعر إفرايم
-
د.يوسف جبارين: يوم الأرض محطة مفصلية رسّخت النضال والوحدة الوطنية
-
لفتة إنسانية دافئة: توزيع عشرات الطرود الغذائية والهدايا في الزرازير على المتضررين من الصاروخ
-
خبر سار لمئات آلاف الإسرائيليين: ابتداء من الغد ستحصلون على زيادة في الأجور
-
اعتقال مشتبه من كفرمندا ‘قاد تراكتورون بطريقة تشكّل خطرًا على الحياة ونشر فيديو على شبكات التّواصل الاجتماعي‘
أرسل خبرا