عبد الله رزوق من ابو سنان : ‘ نمط حياة صحي يزيد من احتمالات عدم التعرض للأمراض ‘
ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،
عبد الله رزوق من ابو سنان يتحدث عن نمط الحياة الصحي
استضافت قناة هلا وموقع بانيت عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي .
" تجارب فاشلة في النزول بالوزن"
وقال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " أنا مدرب وموجّه لنمط حياة صحي ، ودخلت هذا الموضوع بعد معانتي مع الوزن الزائد ، حيث كان لي 3 تجارب فاشلة في النزول بالوزن ، فكنت انجح من شهر 3 حتى شهر 11 بالنزول حوالي 25 كيلو ومن ثم اعود وارتفع بالوزن خلال فصل الشنتاء من شهر 11 حتى شهر 3، ما سبب لي مشاكل في المعدة ، وتعالجت لمدة سنة ونصف لدى طبيب اختصاصي في المعدة ووضعت امامي هدفا وتعلمت الموضوع في معهد " فينجت" المختص في تعليم الرياضة والتغذية ونزلت 25 كيلو وحافظت على ذلك وساعدت الكثيرين في هذا الموضوع " .
"عادات وسلوكيات"
وعن نمط حياة صحي قال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " هو مجموعة عادات وسلوكيات يتم اتباعها بشكل يومي وتزيد من احتمالات عدم تعرضك للأمراض ، ومثال لهذه العادات والسلوكيات النوم الباكر ، وان تكون متواجدا في اطار رياضي وتنظيم الوقت بشكل صحيح وكل هذا يهدف الى حياة صحية ويبعد الشخص عن المرض" .
" 8 ساعات نوم "
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " لا يمكن ان تعيش حياة صحية وتنزل من وزنك اذا كنت لا تنام بشكل جيد وانا اؤمن بان النهار يبدأ صح اذا كان النوم في الليل صح ، وبالنسبة لساعات النوم انا اوصي بان يتم النوم الساعة 11 ليلا حيث يحتاج الجسم بين 7 ل 9 ساعات نوم ومتفق على 8 ساعات حسب الأبحاث " .
نوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة "
وتابع عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " اليوم ومع وجود الأكل السريع يؤثر على نمط الحياة ووتيرة الحياة فالضغط يجعل الناس تتوجه الى الأكل السريع الذي به الكثير من السكر والدهون فنوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " .
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " السمنة الزائدة تبدأ من جيل صغير من فترة المدرسة الابتدائية وتؤثر على الطالب بشكل كبير وخاصة عندما يصبح في جيل المراهقة " .
من هنا وهناك
-
إصابة عامل بحالة متوسطة إثر سقوطه عن سلّم من ارتفاع 3 أمتار في عكا
-
وزارة الصحة تحذر من استهلاك هذه المياه المعدنية!
-
رحيل الصحفي الإسرائيلي أورِن نهاري - هرتسوغ: ‘ترك إرثا صحفيا وثقافيا غنيا‘
-
خشية حدوث فيضانات.. سلطة الطبيعة تحذر من دخول أودية البحر الميت يوم السبت
-
خلال لقاء في أبو غوش.. حاخام يعتذر عن تصريحاته ضد الطواقم الطبية العربية
-
علاقات عامة | بنك لئومي يختتم الربع الثاني من عام 2026 بصافي ربح يقارب 2.8 مليار شيكل
-
خلال اجتماع مشترك.. عباس وسيغالوفيتش يبحثان انضمام الأخير إلى القائمة الموحدة في الانتخابات المقبلة
-
أزمة المشتركة الثلاثية و ‘حرب المقاعد‘.. أسامة السعدي: ‘إساءة أمجد شبيطة بحقي وبحق الطيبي تضرب العلاقة المتينة‘ | شبيطة: ‘بكفي مناورات العربية للتغيير‘
-
اعتقال شاب من بئر المكسور بشبهة اقتحام حديقة ألعاب بدراجة نارية ودهس طفليْن والهرب من المكان
-
إصابة طفل (عامان) سقط من ارتفاع حوالي 5 أمتار في رهط
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا