بلدان
فئات

05.11.2026

°
22:26
هرتسوغ يوجّه رسالة تحذير شديدة اللهجة لنتنياهو والجيش: ‘نحن على بُعد خطوة واحدة من كارثة‘
22:10
نتنياهو: الأحزاب العربية ‘داعمة للإرهاب‘ وفقط حكومة بقيادتي ستتمكن من مواجهة الإسلام المتطرف
22:00
مصرع شابة اثر تعرضها للدهس في حولون
21:18
رجل من بسمة طبعون بحالة خطيرة إثر تعرضه لإطلاق نار في كريات حاييم
21:17
إصابة رجل بجروح متوسطة إثر حادث عنف في جديدة المكر
20:53
الجريمة لا تتوقف: مصاب بحالة خطيرة في جسر الزرقاء
20:37
مسؤولون إيرانيون يعبرون عن ابتهاجهم بتوجيه ناخبين أمريكيين ضربة قوية لترامب
20:06
التجمع: تهمة عبد أبو شحادة أنه صحافي وصوت إلى جانب شعبه ونطالب باطلاق سراحه الفوري
19:54
ضبط أسلحة وذخيرة مسروقة من الجيش الاسرائيلي في رهط
19:34
كتلة الموحدة: قررنا أن نوصي على ايزنكوت لتشكيل الحكومة القادمة
19:10
‘الصهيونية الدينية‘ وشاس يوصيان على نتنياهو لتشكيل الحكومة الجديدة
18:31
نائب الرئيس الأمريكي: أحد أسباب الهزيمة في الانتخابات هو علاقة الولايات المتحدة بإسرائيل
18:11
اخلاء مجمّع تجاري في حتسور هغليليت اثر تسرّب غاز
18:10
بث مباشر | بدء جلسات التوصيات في مقر رئيس الدولة
17:09
وزارة الصحة: نتائج سلبية لفحوصات الإيبولا التي أُجريت للمريضين اللذين أُدخلا إلى المستشفى أمس
16:02
أيمن عودة يعقب بعد نشر اسمه في قضية ‘التدخل الاجنبي‘: ‘بالون منتفخ سينفجر في وجوه الفاشيين‘
16:01
عضو الكنيست عن الموحدة يوآف سيغالوفتش: دافيد زيني يخالف قانون الشاباك
15:47
تقرير: عضو الكنيست الذي طلب ‘الشاباك‘ التحقيق معه في ملف التدخل الأجنبي هو أيمن عودة
15:25
تقرير: عائلات يهودية تدخل 8 منازل في مدينة أريحا
15:05
إصابة رجل باطلاق نار في كفر قاسم
أسعار العملات
دينار اردني 4.01
جنيه مصري 0.05
ج. استرليني 4.04
فرنك سويسري 3.8
كيتر سويدي 0.32
يورو 3.5
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.47
دولار كندي 2.19
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 1.87
دولار امريكي 3.04
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-09-26
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3
دينار أردني / شيكل 4.26
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.5
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 3.75
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.81
اخر تحديث 2026-09-26
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

ميسا غانم من زيمر: ‘شهر رمضان فرصة ذهبية لانقاص الوزن ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
14-03-2024 19:03:47 اخر تحديث: 15-03-2024 07:25:00

تحظى الرياضة وممارستها باهتمام متزايد في صفوف الجمهور العربي في السنوات الأخيرة، وهو ما يشهد عليه، الاقبال على النوادي الرياضية في البلدات

ميسا غانم من زيمر تتحدث عن اقبال الفتيات العربيات على المشاركة في التدريبات في النوادي الرياضية

 
العربية المختلفة، بما في ذلك صالات الرياضة المخصصة للنساء... عن الرياضة وممارستها في رمضان وما بعد رمضان .
وعن اقبال الفتيات العربيات على المشاركة في التدريبات في النوادي الرياضية، استضافت قناة هلا ميسا غانم من زيمر، وهي مدربة رياضة ... 

وقالت ميسا غانم في حديثها لقناة هلا : " رياضة الحديد هي الرياضة الأقرب لي ، وقد افتتحت ناديا نسائيا لممارسة الرياضة حيث وردتني الفكرة لأن بلدي زيمر فقيرة لهذه النوادي التي تحتاجها النساء ، وكانت عائلتي أكبر داعم لي في هذا المشروع لأن بلدنا تحتاج الى هذه المشاريع ، خاصة أنني عملت في عدة أماكن قل أن أفتتح النادي " .

وأضافت ميسا غانم لقناة هلا : " المشتركات في النادي يأتين من قرى زيمر ومن باقة الغربية ومن جت وميسر والطيبة وقلنسوة " .
وأكدت ميسا غانم أن " الوعي لدى النساء بأهمية ممارسة الرياضة ازداد بشكل كبير من أجل الحفاظ على أجسامهن ولياقتهن ، ومنهن من تأتي اما لانقاص وزنها أو لزيادة وزنها أو لشد الجسم أو نحته ، ولأهداف صحية أيضا " .

وتابعت ميسا غانم بالقول لقناة هلا : " أغلب عوامل انقاص الوزن تكون من خلال الزفير ، والتنفس في الليل ، ولهذا فان مثلث الطاقم الصحيح للجسم يجب ألا يختل ، وهذا المثلث مبني على النوم مدة 6-8 ساعات يوميا ، الأكل والرياضة .
ويمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لانقاص الوزن ، من خلال ممارسة الرياضة اما قبل الإفطار أو بعد الإفطار " .




[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك