إليكم 4 نصائح ستساعدكم على تجاوز الصوم في شهر رمضان بسهولة
شهر رمضان على الأبواب، ويسرّنا أن نقدّم لكم نصائح تُعينكم على تجاوز الصوم بسهولة.
صحيح أنكم تحضّرون أنفسكم روحانيًا لاستقبال شهر الخير والرحمة ومع ذلك يجب أن تهتموا بأن يكون جسمكم مهيئًا للشهر الفضيل.
بالإضافة إلى كون رمضان شهرًا يحمل العديد من القيم والمبادئ الدينية، فإنه غنيّ أيضًا بالقيم الاجتماعية، التي لا تكون بارزة في الأيام العادية، وعلى سبيل المثال تجتمع العائلات حول طاولة الإفطار العائلية، حيث يستمتعون بوجبات الإفطار العائلية ويلتقون وجهًا لوجه ويتجاذبون أطراف الحديث في مواضيع شتّى. ومن أجل مساعدتكم على تجاوز الصوم بسهولة يسرّنا أن نقدّم لكم 4 نصائح بسيطة، ولكنها مهمة!
1. كما تعرفون خلال أيام الصيام نمتنع عن الأكل والشرب، وعندما يحين وقت الإفطار يجب أن نتناول الطعام بشكل تدريجي. فمثلًا يُنصح بالإفطار على كوب مياه طيّبة وعالية الجودة، لا سيّما وأن المياه تمنحنا إحساسًا بالشبع.
2. تناولوا الطعام ببطء. ويُنصح بتناول حبّتين من التمر لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بعد ساعات الصوم. عندما تأكلون ببطء، إحرصوا على مضغ الطعام جيّدًا للحفاظ على جهازكم الهضمي.
3. بدلًا من أن تتناولوا وجبة دسمة وغنية بالدّهون، احرصوا على إضافة سلطة الخضراوات لأنها تمنحكم إحساسًا بالشبع. اهتموا باختيار خضراوات غنية بالسوائل، مثل الخيار الذي يُعتبر مصدرًا جيدًا للماء ويُفيد المعدة وجهاز الهضم.
4. إذا شعرتم بآلام بالبطن بعد وجبة الإفطار أو شعرتم بالإنتفاخ، ننصحكم بتناول كوب شاي أخضر مع مياه ساخنة وعالية الجودة بكبسة زرّ، وذلك لأن الشاي الأخضر غنيّ بمضادات الأكسدة ويمنحكم إحساسًا بالراحة بعد وجبة دسمة.
على فكرة، نسينا أمرًا مهمًا جدًا، هل تعرفون أنه بإمكانكم الاستمتاع في رمضان وكل يوم بمياه طيبة وعالية الجودة من بار المياه تامي4؟ اطلبوا الآن أحد بارات المياه من تامي4 والتركيب حتى رمضان ليتسنى لجميع أفراد العائلة شرب مياه عالية الجودة وطيّبة أكثر في الشهر الفضيل.
رمضان كريم!
من هنا وهناك
-
تخليص مصابين جرّاء حريق بشقة سكنية في برديس حنا
-
تتويج طلاب الثانوية الأهلية ام الفحم بعد دورة إسعافات أولية وإنقاذ
-
المحكمة العليا تأمر بإعادة الانتخابات لرئاسة بلدية عكا
-
تابعوا الآن: أبرز وأهم الأحداث في برنامج ‘الموجة المفتوحة‘
-
أحمد الصح من عرابة يروي تفاصيل رحلته للأردن
-
مدرسة ابن خلدون في سخنين: طلابنا تعرضوا لاعتداء عنصري من مجموعة من المستوطنين | الشرطة: اعتقال 3 قاصرين خلال شجار بين مجموعتين
-
الشرطة: ضبط كمية كبيرة من المخدرات في يركا واعتقال مشتبه
-
لجنة المتابعة تدعو إلى ‘يوم تشويش‘ بالشوارع احتجاجًا على حمام الدم في المجتمع العربي
-
بن غفير يهاجم قضاة المحكمة العليا بعد اصدارهم الأمر المشروط في الالتماسات المطالبة باقالته: ‘لا صلاحية لهم لاقالتي‘
-
رشيد طيبي من الطيبة: قناة هلا تتميز بمصداقية كبيرة وبوصولها لكل بيت
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا