علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب.. اختصاصية تغذية تتحدث
30-08-2023 08:52:07
اخر تحديث: 05-09-2023 09:29:00
علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب ممكن، مع التقليل من السعرات الحرارية، ومزاولة الرياضة. "سيدتي. نت" يطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town،
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Angel Simon - shutterstock
على أبرز الأعشاب التي تُسهم في خفض الدهون الثلاثية، وهي كالآتي:
- الحلبة
أبحاث علمية عديدة ذكرت أن للحلبة دوراً إيجابياً جداً في محاربة انسداد الشرايين، وهذا الأمر يعود إلى قدرتها على تخفيض الدهون الثلاثية في الجسم.
ومشروب بذور الحلبة يقضي على حصوات الكلى، ويعالج الالتهابات البولية والتهاب المثانة.
كما يعمل على محاربة مشاكل الهضم، والوقاية من الإمساك. وبفضل دور الحلبة المضادّ للالتهابات، فهي تُسهم في علاج مشكلة التهاب الأمعاء.
هذا وتعتبر الحلبة من العناصر الطبيعية التي تُسهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- الزنجبيل
إن تناول 2 جرام من الزنجبيل يومياً، وبحسب بعض الدراسات العلمية، يمكن أن يخفض مستوى الدهون الثلاثية والكولسترول الضارّ LDL في الجسم. والزنجبيل له تأثير كبير على وزن الجسم، وعلى دهون البطن، حيث تحفز مادة الجينجيرول مجموعة من الأنشطة البيولوجية في الجسم، ما يساعد على الهضم الجيد. وتشير الأبحاث إلى أن الجينجيرول تُسهم أيضاً في استقرار مستويات السكر في الدم، ما يعدُّ أمراً مهماً لفقدان الوزن، وبالتالي فقدان الدهون.
ربما يهمك الإطلاع على أطعمة للتخلص من دهون البطن.
- إكليل الجبل
لإكليل الجبل أو الروزماري فوائد صحية عديدة، منها الوقاية من أمراض القلب، ولها تأثير إيجابي على الدهون، فهي قادرة على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ولها القدرة أيضاً على خفض معدل الكولسترول الضارّ.
ويشتهر نبات إكليل الجبل بخصائصه المدرة للبول، فتعمل على منع ظهور حصوات الكلى، ونوبات النقرس والروماتيزم.
هذا ويعمل على تسهيل عملية الهضم، ومحاربة الإمساك، والانتفاخات وتشنجات المعدة.
ولإكليل الجبل خصائص مهدئة، حيث يحارب الإجهاد والقلق والأرق أيضاً.
- الكركم
الكركم من التوابل التي تملك قدرات شفائية مذهلة، فهو مفيد للصحة عموماً، ولتقوية جهاز المناعة وخفض مستوى الدهون الثلاثية خصوصاً، بفضل احتوائه على مادة الكركمين.
كما يُسهم الكركم في الوقاية من السرطان، وعلاج قرحة المعدة والأمراض الالتهابية، والوقاية من أمراض القلب والأوعية، والحؤول دون الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، يقلل الأمراض الالتهابية، ويعالج مشاكل الكبد وغير ذلك الكثير.
من هنا وهناك
-
كيف تعتنين بصحة الكبد لديكِ؟ من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة والأطعمة الصحية
-
كيف تحافظين على رشاقتكِ بأسلوب حياة صحي وممتع؟
-
في ظل تسجيل ارتفاع بالإصابة بالإنفلونزا .. طبيب يُقدّم نصائح للوقاية وحماية أنفسكم
-
أسباب الاضطراب العاطفي وطرق التعامل معه
-
ما حقيقة ‘فيروس الصين‘ الجديد الذي يثير مخاوف العالم؟
-
أضرار القرنفل للنساء.. اقرئي جيداً قبل استهلاك هذا التابل
-
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن .. تعرّفي إليه
-
10 وصفات طبيعية للوقاية من البرد والإنفلونزا
-
فوائد البروتينات النباتية ومصادرها الأساسية وفق اختصاصية تغذية
-
تمارين رياضية فعَّالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا