بلدان
فئات

16.01.2025

°
23:55
أنشيلوتي يرد على انتقادات جماهير ريال مدريد : أحيانًا يكون المدرب غبيًا
23:55
يزن نصار يفتتح التسجيل بفوز هبوعيل تل ابيب على هبوعيل حيفا
23:02
كايد ظاهر يتحدث عن أهمية الوقاية من خطر الحرائق والنيران
22:48
داليا البحيري توجّه رسالة دعم إلى قِصار القامة
22:28
الوزير الأول من حزب الليكود الذي ينضم إلى موقف سموتريتش: سأستقيل إذا انسحبنا من محور فيلادلفيا
22:27
جمعية ‘غزل ستي‘ مشروع لدمج المرأة في سوق العمل
22:27
أرتيتا: الفوز أمام توتنهام يثبت حضور أرسنال في سباق التتويج
22:26
مصرع شاب بحادث طرق قرب عين جدي
21:23
مقرب من نتنياهو : بن غفير استقال من الحكومة | بن غفير: سأدلي بتصريح مهم
20:52
اعتقال رجل من كريات عكرون بشبهة قتل زوجته في شقتهما
20:10
الشرطة : رجال شرطة أطلقوا النار على مشتبهين باطلاق نار في عرابة – إصابة اثنين بجراح خطيرة واعتقال اثنين آخريْن
19:45
مصدر سياسي : ‘رئيس الحكومة لن يدعو لعقد جلسة الكابينيت والحكومة الى أن يتم الاتفاق على الأمور بشكل كامل‘
19:35
تدشين مختبريْ خيال بمدرستيْن في الشبلي - أم الغنم
19:17
اتهام شابين من سكان شرقي القدس بالتورط في حادثة عنف وإستخدام سكين
18:25
رئيس حزب شاس أرييه درعي : ‘يمكنني القول انه تم الاتفاق بشأن الصفقة‘
18:18
اعلان نزاع عمل في الحضانات للأطفال حتى جيل 6 سنوات وتهديد بالاضراب بعد اسبوعين
17:53
رؤساء سلطات محلية يجتمعون في شعب لبحث أزمة النفايات في البلدات العربية
17:43
الكنيست تصادق على قانون تنظيم التراخيص بمجال أنظمة التبريد وتكييف الهواء
17:18
انزال 50 سيارة عن الشارع في منطقة طمرة بسبب الضوضاء وتلويث الهواء
17:04
المحكمة العليا تمنح وزير القضاء تمديدا – والقاضي عميت لن ينتخب اليوم رئيسا للمحكمة العليا
أسعار العملات
دينار اردني 5.1
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.43
فرنك سويسري 3.97
كيتر سويدي 0.32
يورو 3.73
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.52
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.31
دولار امريكي 3.62
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-01-16
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.63
دينار أردني / شيكل 5.14
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.74
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 3.98
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2025-01-16
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أضرار كثرة تناول القهوة العربية كبيرة برأي طبيبة تغذية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-07-2023 11:00:29 اخر تحديث: 13-07-2023 10:19:00

القهوة العربية واحدة من المشروبات الشعبية التي يلجأ إليها معظم الأشخاص لتعديل مزاجهم والتعافي من الوهن والإجهاد الجسدي. وهي بالنسبة للكثيرين عادة صباحية لا غنى عنها.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Calin Stan - shutterstock

تتعدّد فوائد القهوة العربية لاحتوائها على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والمعادن الطبيعية والفيتامينات ومجموعة المركّبات الفينولية وأحماض الهيدروسيانيك، في حين لكثرة استهلاكها العديد من الأَضرار منها الأرق، كونها تحتوي على مادة الكافيين المقاومة للنعاس، وحرقة المعدة، وزيادة ظهور أعراض القولون العصبي، وارتفاع مستويات ضغط الدم، وتسارع نبضات القلب، بالإضافة إلى أنها تقلّل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، كما تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج . وتتابع الطبيبة متحدثة بالتفصيل عن أضرار كثرة تناول القهوة العربية.

أبرز أضرار الإفراط في تناول القهوة العربية
تربط القهوة العربية صداقة قوية مع الكثيرين، وغيابها عن أيامهم يسبب لهم صداعاً وقلة تركيز. لكن من الضروري معرفة أضرار كثرة تناول القهوة العربية:
-يزيد معدّل ضربات القلب مع تناول جرعة زائدة عن الحدّ الطبيعي.
-قد يكون التعوّد الكبير أحد أضرار القهوة العربية إذا أفرط الشخص في شربها.
-عدم انتظام ضغط الدم فيصبح مرتفعاً دائماً، لذا يجب الحذر عند تناولها.
-قد يكون الفرد عرضةً للإسهال والإمساك مع التناول المفرط للقهوة.
-تناول القهوة العربية بعدد زائد عن الطبيعي يزيد من حموضة المعدة والارتجاع.
-زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى وتكوّن الخلايا السرطانية في الكلى مع مضاعفة فناجين القهوة.
-الكافيين من المواد المسؤولة عن الإصابة بالقرحة والالتهابات المعوية. لذا الإفراط بالقهوة يزيد فرص الإصابة بالقرح.
-الشرب الزائد عن المعدل الطبيعي للقهوة العربية يساهم في تهيّج الأمعاء ومضاعفة أعراض القولون العصبي.
-تحوي القهوة بعض المواد الضارة للمعدة ولبطانة الأمعاء الدقيقة، مثل الكافيين وبعض الأحماض، وهذا بالتأكيد سيشكل المتاعب للمصابين بالقرحة والالتهابات المعوية. لذا، عادة ما ينصح الأطباء والمختصون بتجنّب شرب القهوة للابتعاد عن الأعراض المزعجة التي قد تنجم عنها.
-المكوّنات التي تحتوي عليها القهوة وخاصة الكافيين تساهم في تهيّج الأمعاء الدقيقة وزيادة أعراض القولون العصبي من تشنجات في البطن ومشاكل متناوبة ما بين الإسهال والإمساك.
- تناول الكثير من القهوة قد يزيد من حموضة المعدة، إضافة إلى كون الكافيين وغيره من مركّبات القهوة يساهم في ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما قد يسبب حرقة المعدة نتيجة للارتجاع المعدي المريئي.

ما هي فوائد القهوة العربية لخسارة الوزن؟
من بين جميع أنواع القهوة بالعالم يختار الكثير القهوة العربية لتساعدهم في التخلص من الوزن الزائد والسمنة، بعدما أظهرت الدراسات العلمية أن هناك عدداً كبيرًا من فوائد للقهوة العربية على الصحة، ولعل أبرزها:
-تقليل الشهية: بسبب احتوائها على الكافيين، يساعد شرب القهوة في إطالة مدّة الشعور بالشبع ويقلّل من كمية الطعام المتناولة.
-تخفيض إفراز هرمون الجريلين: شرب القهوة يحفّز إنتاج هرمون الببتيد المثبط لهرمون الجريلين المسؤول على الشعور بالجوع، لذا تقلّ الشهية.
-تحسين عملية الهضم: واحدة من فوائد القهوة العربية للتنحيف هي احتوائها على خصائص طبيعية تحسّن عملية الأيض لهضم الطعام سريعًا وبصورة طبيعية.
-تفتيت الدهون: أكدت الدراسات العلمية أن تناول كوب من القهوة قبل التمرين أو قبل تناول الوجبات يشجع مضادات الأكسدة على تفتيت الدهون في الجسم، مما يُفقدك الوزن سريعًا.
-تسريع معدل الحرق بالجسم: شرب القهوة العربية على الريق يوميًا يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ويمنع الأدينوزين من إبطاء عملية الأيض، بل يعزّز التمثيل الغذائي.

ماذا تفعل القهوة العربية لمريضات السكري؟
يمكن الحصول على فوائد القهوة العربية للسكري عند استهلاكها بكميات معتدلة حتى يستفيد الجسم بأحد ميزاتها:
-تلعب دورًا مهمًا للغاية في توازن تركيزات السكر بالدم.
-أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن تناول أربع أكواب من القهوة بمعدل يومي له تأثير كبيرة بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري الثاني.
-تحفيز إنتاج الهرمونات، فتنخفض مستويات الغلوكوز بالجسم.
-تزيد من حساسية الجسم لمادة الأنسولين مما يُسهم بخفض مستويات السكر في الدم مع الاستهلاك المنتظم لها.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك