فوائد الشمندر كثيرة: غني بالفيتامينات ويساهم بالوقاية من أمراض عديدة
12-04-2023 12:11:15
اخر تحديث: 17-04-2023 08:59:00
الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم، ويصح تناوله أكلًا أو شربًا كالعصير.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iMarzi - shutterstock
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع الأمراض الشريانية، وذلك بسبب احتوائه على البيتين وحمض الفوليك "فيتامين B"، العاملين على تخفيض الكولسترول في الدم.
يساهم تناول الشمندر بالتقليل من فرص تراكم الدهون في الكبد، إذ إن البيتين يعزز وظائف الكبد.
يعمل على تنقية الدم من السموم، ما يساعد على إظهار البشرة برونق أكبر، نظرًا لغناه بـ "فيتامين C".
يحمي الجسم من الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على نوع هام من مضادات الأكسدة واسمه البيتالينات.
يعمل الشمندر على تحسين عمل الجهاز الهضمي كونه مصدر غني بالألياف، كما يساعد على فقدان الوزن.
يوفر طاقة تعزز القدرة على التحمل، خصوصاً لدى الرياضيين، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الشمندر يحسن الأداء الرياضي على الصعيد البدني.
من هنا وهناك
-
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
-
حقن السكري الحديثة: كل التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
-
تعرفوا على فوائد زيت اللوز المرّ الصحية
-
10فوائد للنشاط البدني المنتظم ستكون دافعاً لك للبدء فوراً
-
أهم 5 نصائح وإجراءات وقائية للحماية من جدري القردة
-
ذوبان عظم اللثة وانحسارها: طرق الوقاية والعلاجات وفق طبيب
-
الأحلام: ماذا تكشف لنا وما علاقتها بالصحة النفسية؟
-
تجربتان مع منظار القولون وفق رجل وامرأة
-
اختصاصية: رجيم الخيار ليس صحياً ولا يُنصح به
-
أضرار خل التفاح عديدة تنبّهي لها للمحافظة على صحتكِ وفق طبيبة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا