فوائد الشمر للقولون مهمة للغاية
الشمر من التوابل العطرية، يستخدم على نطاق واسع، نظراً لأهميته في الطهي ولخصائصه الطبية المتأصلة منذ القدم. وتعدُّ بذور الشمر مخزناً للفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية
صورة للتوضيح فقط - تصوير: alle12 - istock
والمعادن مثل فيتامين سي C وفيتامين أ A والألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والزنك والحديد والكالسيوم. وحمض الروزمارينيك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين.
وتتميز بذور الشمر بخصائص قوية مضادّة للأكسدة ومضادّة للالتهابات وللجراثيم تمكنها من علاج العديد من الحالات الصحية. إليك أبرز فوائد الشمر للقولون:
يقلل التهاب القولون التقرحي
يقلل الألم الناتج عن مشاكل المعدة، وعن التهاب القولون التقرحي ويهدئ القرحات المصاحبة له. ولاستعماله: خذي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوبين من الماء. اغليها على النار. ثم دعيها تبرد، وصفي البذور واشربي مرة واحدة يومياً. يمكنك أيضاً مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الأكل؛ من أجل الهضم السليم.
له تأثيرات مضادّة للتشنج وتخفيف الغازات
يعتبر الشمر علاجاً فعالاً لمتلازمة القولون العصبي (IBS). ففي إحدى الدراسات، تمَّ دمج الشمر مع الكركمين وساهم بشكل ملحوظ في تحسين الأعراض ونوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي على مدار 30 يوماً من التجارب. وتساعد التأثيرات القوية المضادّة للتشنج والطاردة للغازات لبذور الشمر في علاج القولون العصبي والارتجاع المعدي المريئي.
الوقاية من الإمساك
يساعد المحتوى العالي من الألياف الغذائية في بذور الشمر في تنظيم حركة الأمعاء. والوقاية من الإمساك، كما يعمل الشمر أيضاً كمضادّ طبيعي للحموضة.
تحسين وظيفة الحاجز في الجهاز الهضمي
لأنّ بذور الشمر تملك فوائد محتملة في تحسين وظيفة الحاجز في الجهاز الهضمي، من هنا تعدُّ علاجاً بديلاً أو مساعداً لمرض التهاب الأمعاء. يمكن تناول الشمر كوجبة خفيفة، نظراً لخصائصه المنشطة للجهاز الهضمي.
ترخية عضلات الأمعاء
بذور الشمر تساعد في إرخاء عضلات المعدة والأمعاء، وتخفيف الغازات الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع الحمضي.
فوائد الشمر الإضافية للجهاز الهضمي
- تقلل بذور الشمر من الالتهابات، وتهدئ التهيج في الأمعاء وتحسّن عملية الهضم.
- زيت الشمر يوفر حماية كبيرة من آفات المعدة، وله نشاط مضادّ للفطريات.
- المكونات المتبقية بعد استخراج الزيت من الشمر تستخدم كعلاج تكميلي وبديل لمرض التهاب الأمعاء.
- يساعد الشمر في تهدئة أعراض القولون العصبي وتحسين الهضم.
- يعمل على تخفيف الاستجابة الالتهابية في حالة مرض التهاب الأمعاء.
من هنا وهناك
-
أسرع رجيم يناسب جدولكِ اليومي المزدحم ويحدث فارقاً كبيراً
-
أفضل ما يمكنكِ القيام به لجسم صحي مدى الحياة وفق اختصاصية.. ابدئي الآن
-
ماذا يحصل للجسم إذا لم نأكل البروتين بشكل يومي؟ إليكِ الإجابة العلمية
-
تجربة ناجحة في علاج القلق رغم الصعوبات - تعرفوا عليها
-
د. هاني ابو كياس من حيفا يتحدث عن مرض الحزام الناري وسبل تشخيصه وعلاجه
-
عادات شائعة تسبب انتفاخ البطن تجنّبيها
-
أطعمة تسبّب الكسل والخمول إذا تناولتها صباحاً.. تجنّبيها لتنعمي بالطاقة
-
وزارة الصحة تُحذّر: اكتشاف سالمونيلا في طحينة لشركة معروفة
-
وزارة الصحة تحذر من ‘كبسولات سحرية‘ لفقدان الوزن!
-
رجل كاد يكاد يفقد بصره بعد ملامسة عصارة صبّار سام في حيفا
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا