أسباب ضرورة تجنب السكريات المضافة للأطفال دون سن الثانية
إن إطعام الأطفال أشياء حلوة مثل صلصة التفاح أو قطعة من التورتة سيزرع في قلوبهم السعادة؛ حيث إن الحلوى بالنسبة لهم كالنزهة خارج البيت،
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-CokaPoka
ولكن في سنوات النمو الأولى للطفل، من المهم الاهتمام بكل ما يستهلكه يومياً، كما ينصحك الأطباء والاختصاصيون.
السكريات المضافة
إن إطعام طفلك الأشياء الحلوة في أول عامين بعد ولادته، وبخاصة العناصر التي تحتوي على السكريات المضافة؛ يمكن أن تكون له آثار ضارة في نموه؛ حيث تتم إضافة السكريات في أثناء معالجة الطعام. في الحلويات والعصائر و الفاكهة أو الخضار، لذلك يجب حظر الزبادي والوجبات الخفيفة للأطفال ومشروبات الفاكهة والحلويات ومنتجات المخبوزات الحلوة.
لماذا يجب منعها من طعامهم؟
للنمو السليم للأطفال في أول أربعة وعشرين شهراً بعد الولادة؛ يلزم الكثير من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. على الرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة غنية بالسعرات الحرارية؛ فإنها تفتقر إلى العناصر الغذائية، كما أن الطفل يأكل كميات محدودة من الطعام خلال هذه الفترة من عمره. وللتأكد من أن الطعام الذي يستهلكه مفيد لجسمه؛ يجب التخلص من الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة من نظامه الغذائي.
عواقب طويلة المدى
إن الأطفال الذين يتغذون على أطعمة عالية السكر في سنواتهم الأولى هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وتسوس الأسنان في سن مبكرة. هذا عدا أنه ينتهي بهم الأمر إلى تفضيل الأطعمة التي تم إطعامها لهم خلال الأشهر الأربعة والعشرين الأولى من حياتهم؛ نظراً لأن التفضيلات طويلة المدى تتشكل من خلال عاداتهم الغذائية الأولية، وينتهي بهم الأمر إلى اشتهاء السكر، ولا يقبلون على الأطعمة المرة مثل الخضروات الصحية.
كيف تمنعين أطفالك من السكر؟
نظراً لأنه من الصعب للغاية التخلص تماماً من السكر المضاف من نظامهم الغذائي اليومي، والاعتماد على الخيارات الصحية مثل الخضروات؛ فمن المهم إيجاد حل وسطي يسمح لك بمراقبة صحة طفلك، وفي الوقت نفسه يسمح له بالحصول على الحلويات التي يرغب بها؛ لذلك يمكنك التحول إلى المشروبات مثل الحليب الاصطناعي الذي يحتوي على السكر، وذلك حسب عمر طفلك، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضاً محاولة التخلص من السكر في أثناء إعداد وجبات الطعام لطفلك؛ فتحققي من الملصقات الخاصة بكل ما تشترينه لاستهلاكه، وتذكري أن السكر المضاف لا يتم إدراجه دائماً على العبوات؛ لذلك عليكِ البحث عن علامات لماركات أخرى مكتوب عليها «غير مُحَلَّى».
من هنا وهناك
-
تمارين رياضية فعّالة قبل عيد الفطر للحصول على جسم مثالي
-
التهاب مفاصل اليد: إليك توصيات الأطباء من التمارين إلى الحقن فالجراحة
-
رحلات الطيران وارتفاع ضغط الدم: كيف تحمي قلبك وتستمتع بسفر آمن؟
-
ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الخضار الورقية وتأثيرها على الجسم
-
فوائد السنامكي: العشبة السحرية لتنظيف الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
-
الفرق في الفوائد بين الرُّطب والتمر: القيمة الغذائية لكل منهما
-
أفضل فواكه يُنصح بتناولها بين الإفطار والسحور
-
تجربة مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي
-
أرقام توجِب كسر الصيام فوراً لمرضى السكري في رمضان مع استشارية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا