فوائد عصير المانجو في الوقاية من الأمراض الخطيرة
رائحته ذكية وعصيره لذيذ ومنعش؛ المانجو فاكهة استوائية للذواقة وتملك فوائد صحية حقيقية. وهي غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي C.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: FreshSplash - istock
إليك فوائد عصير المانجو في السطور الآتية:
عصير المانجو مضادّ للإرهاق
غني بالمعادن والفيتامينات، وخصوصاً فيتامين سي C (37 مجم لكل 100 جرام ، أي 46% من الحصة اليومية الموصى بها) وفيتامينات المجموعة بي B . "تساعد المانجو على تقليل التعب وتقوية جهاز المناعة، وهو أمر مفيد جداً"، كما تقول أودري أفو، اختصاصية التغذية.
عصير المانجو يساعد في الوقاية من السرطان
المانجو غني بالبوليفينول والمواد المضادّة للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرّة. يحتوي على مضادات الأكسدة الأخرى، مثل فيتامين سي C والـ "لوبيول"، والتي تقلل من نمو الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا.
عصير المانجو لحماية القلب والشرايين
تحتوي المانجو الكاملة على ألياف قابلة للهضم، بما في ذلك البكتين. تقول اختصاصية التغذية أودري أفو: "تساعد هذه المواد في خفض مستوى الكوليسترول الضارّ LDL في الدم، ويجب ألا ننسى وجود البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي". من هنا حاولي تحضير عصير المانجو القطع للحصول على جميع هذه الفوائد الصحية الهامّة.
عصير المانجو حليف جيد للهضم
يحتوي عصير المانجو، على إنزيمات هضمية تعزز هضم البروتينات، التي يتم تناولها في نفس الوجبة. ويساهم عصير المانجو ايضاً، في علاج مشكلة الإمساك.
في أي من الحالات لا يجب استهلاك عصير المانجو؟
- إذا كنتِ تتناولين مسيلات الدم: الاستهلاك المتكرر للمانجو، يمكن أن يزيد من خطر النزيف.
- إذا كنتِ تعانين من الحساسية: يمكن أن تترافق الحساسية تجاه حبوب اللقاح المصنوعة من مادة اللاتكس أو البتولا أو حبق الراعي، مع حساسية من المانجو.
من هنا وهناك
-
تمارين التنفس الاسترخائي للحد من التوتر .. جرّبيها ولن تندمي
-
طرق فعالة لتحسين جودة نوم الأطفال تحت سن 10 سنوات
-
فوائد القهوة السوداء لا تُفَوَّت منها خسارة الوزن وحرق الدهون
-
أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين B12 وأعراض نقصه في الجسم
-
تجربة ناجحة في رفع مخزون الحديد
-
اختصاصية : فوائد تدليك الأنسجة العميقة على قدر من الأهمية
-
الممنوعات بعد زراعة القرنية لحماية النتائج المحققة
-
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب مفيد في تقليل الأعراض
-
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
-
حقن السكري الحديثة: كل التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
أرسل خبرا