سلطة البطاطا الحلوة المشوية للرجيم
ننشر لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة المشوية ، صحتين وعافية.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: haoliang - istock
المقادير:
- البطاطا الحلوة : 1 كيلو (مقطعة مكعبات)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الحاجة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : ربع حبة (مقطع)
- الكزبرة : ربع باقة (مفرومة)
- الكريما الحامضة : 225 غم
- الليمون : 1 حبة (طازج)
- الثوم : فص (مهروس)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع)
طريقة التحضير:
حمي الفرن لدرجة حرارة 200 مئوية.
رصي البطاطا في صينية الفرن ورشيها بالزيت والكمون ورشة ملح وقلبيها جيداً.
ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ثم أخرجيها واتركيها لتبرد.
ابشري الليمونة وأضيفي ملعقة صغيرة من البرش وملعقة كبيرة من عصيرها فوق الكريمة الحامضة مع الثوم وربع ملعقة صغيرة ملح مع التحريك حتى تمتزج معاً.
ضعي البطاطا الحلوة المشوية والكزبرة والأفوكادو في وعاء كبير وحركي ثم أضيفي القليل من مزيج الكريمة الحامضة.
حركي المكونات جيداً.
انقلي السلطة في صحن التقديم وزينيها بباقي الكريمة.
من هنا وهناك
-
أضرار الإكثار من تناول الحلويات لا تصدق... طبيبة تطلعك على طرق التقليل من ضررها
-
معطيات جديدة تكشف: مفارقات لافتة في نسب التطعيم.. والبلدات العربية في الصدارة
-
أفضل طرق السيطرة على القلق.. لا تتخلي عنها لتنعمي بالراحة
-
علاج التنميل في المنزل ممكن لكن يتوقف على السبب
-
أفضل طرق السيطرة على القلق.. لا تتخلي عنها لتنعمي بالراحة
-
احذروا.. خفقان القلب قد يؤدي إلى سكتة دماغية
-
مع تفشي الانفلونزا.. وزارة الصحة توصي بوضع الكمامات في الأماكن المغلقة وبالاسراع في الحصول على التطعيم
-
أسرع طرق زيادة الطاقة والنشاط طوال اليوم.. ربما تحتاجينها في هذه الفترة
-
نصائح للعروس المُقبلة على الزواج في فصل الشتاء
-
‘الشخير الحاد وانقطاع التنفس الانسدادي‘ - بقلم : د. ناصر عزمي الخياط
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا