بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.52 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.31 |
| فرنك سويسري | 4.04 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.76 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.33 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.04 |
| دولار امريكي | 3.21 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-12-23
اخر تحديث 2025-12-23
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2023/3828929/1/3828929_202309113608_1.jpg&title= وجبة الفطور: هذا الطعام الخارق يجب تناوله يومياً في الصباح &description=الشوفان حليف حقيقي لصحتك. ومن فوائده قدرته على قمع الجوع، مما يساعدك على البقاء ممتلئة لفترة طويلة. فيما يلي 5 أسباب تدفعك إلى تضمين هذا الطعام "فائق القوة" في نظامك الغذائي: &u=m.panet.co.il/story/3449906)
لقاح الإنفلونزا.. الوسيلة الأكثر فعالية للحدّ من المضاعفات
بعد إهمال الحديث عن لقاح الإنفلونزا في السنوات القليلة الماضية بسبب الاهتمام المتزايد بلقاح كوفيد-19، ها هو ناقوس الخطر يُدق من جديد وتعود حملات التوعية من أجل تلقي لقاح الإنفلونزا
23-09-2023 08:00:00
إزالة مفعول الكافيين من الجسم بخطوات سهلة تضمن لك اليقظة
يُعد الكافيين وسيلة فعالة وطبيعية لتعزيز مستويات الطاقة، لكن الإفراط في تناوله قد تكون له بعض الآثار الجانبية. «سيدتي نت» يطلعك على إزالة مفعول الكافيين في التقرير الآتي.
22-09-2023 08:03:00
فوائد بذور الشيا لا يمكن تصديقها.. خصوصاً للنوم وخسارة الوزن
بذور الشيا تملك فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية على حد سواء، كما تُسهم في خسارة الوزن، ووقاية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة؛ مثل الأمراض القلبية والأمراض السرطانية.
21-09-2023 10:28:00
بذور الكرفس للتنحيف رائعة برأي اختصاصية
يعتبر الكرفس أحد أنواع النباتات الخيمية، والتي تضم الكثير من النباتات نذكر منها البقدونس والجزر على سبيل المثال، بالإضافة إلى الكثير من الخضروات الجذرية الأخرى.
20-09-2023 09:51:00
فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو.. طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل
الإسبريسو هي قهوة إيطالية الأصل، مركَّزة وغامقة اللون. كما أنها أساس جميع مشروبات القهوة غير المصفَّاة وأنقاها. يتم تخمير الإسبريسو عن طريق حبوب البن الأصلية المطحونة جيداً مع كمية قليلة من الماء المغلي تحت الضغط.
19-09-2023 09:36:00
رجيم الرمان والزبادي لتفتيت الدهون وخسارة الوزن
بينما يرتبط الرمان بفقدان الوزن، نظراً لغناه بالألياف المعتدلة والتي تعزز الشعور بالشبع، فإن الزبادي يعتبر مصدراً رائعاً للبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، ويمكن أن يساعد على إنقاص الوزن،
18-09-2023 09:27:00
وجبة الفطور: هذا الطعام الخارق يجب تناوله يومياً في الصباح
الشوفان حليف حقيقي لصحتك. ومن فوائده قدرته على قمع الجوع، مما يساعدك على البقاء ممتلئة لفترة طويلة. فيما يلي 5 أسباب تدفعك إلى تضمين هذا الطعام "فائق القوة" في نظامك الغذائي:
17-09-2023 09:25:00
فوائد البرقوق لا تثمن.. زوّدي جسمك بجرعة من مضادات الأكسدة
البرقوق أو الخوخ كما يسمونه في بعض الدول، هو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة والغنية بالماء، والتي تملك فوائد صحية لا تُحصى؛ وبالتالي قد يكون من المهم جداً للصحة تناول هذه الفاكهة،
16-09-2023 09:04:00
