بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.47 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.26 |
| فرنك سويسري | 4.01 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.71 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.29 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.01 |
| دولار امريكي | 3.17 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-21
اخر تحديث 2026-01-21
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4098572/1/4098572_202505191244_1.jpg&title= طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً &description=سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
2025-05-19
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4096906/1/4096906_202505163832_1.jpg&title= طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً &description=سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
2025-05-16
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4096996/1/4096996_202505165421_1.jpg&title= الصيدلي زهير فراج من الرامة يتحدث لقناة هلا عن خطورة استخدام الأدوية بدون استشارة طبيب أو صيدلي &description=استضافت قناة هلا، ضمن برنامج "الموجة المفتوحة" الصيدلي زهير فراج من الرامة الذي تحدث عن خطورة استخدام الأدوية بدون رقابة، وبدون استشارة طبيب أو صيدلي. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
اليوم العالمي للشاي: تقرير مفصّل حول فوائد كلّ نوع بحسب طبيبة تغذية
تناوُل الشاي شائع حول العالم منذ قرون. ولم يكن الأمر محض صدفة؛ بل لأن الشعوب القديمة كانت على علم بفوائد الشاي. فيما أكدت الدراسات العلمية الحديثة، أن مجموعة متنوّعة من الشاي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي،
21-05-2025 16:05:00
النقص في هذا العنصر الغذائي قد يسبّب الشعور بالإرهاق المزمن
يحذّر الأطباء من أن الشعور المستمر بالإرهاق رغم النوم الكافي قد يكون مرتبطاً بنقص عنصر غذائي مهم في الجسم، يُسمّى الكولين، وهو مادة غذائية أساسية يصنعها الكبد بكميات ضئيلة، لكننا نحصل على معظم احتياجاتنا
20-05-2025 19:31:00
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان،
19-05-2025 19:13:00
هل التمارين وحدها كافية للوصول إلى جسم رشيق؟ اختصاصية تغذية تجيب
الرياضة مهمة أكثر من الرشاقة لأنها أساسية من أجل صحتنا اليومية لا بل صحتنا بالمجمل، لأنها تخفف مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض. كما أنها تحسّن المزاج وتخفف الشراهة على الطعام وتعدّل مستوى السكر في الدم،
18-05-2025 15:25:00
تعرفوا على فوائد شاي النعناع في التخلص من مشاكل الهضم
يتميّز شاي النعناع بتأثيره المهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإمساك في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في الشفاء في حالات مثل عدوى الإنفلونزا وعدم الراحة. يوفر نفساً منعشاً ويزيل رائحة الفم الكريهة،
17-05-2025 18:32:00
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان،
16-05-2025 16:10:00
الصيدلي زهير فراج من الرامة يتحدث لقناة هلا عن خطورة استخدام الأدوية بدون استشارة طبيب أو صيدلي
استضافت قناة هلا، ضمن برنامج "الموجة المفتوحة" الصيدلي زهير فراج من الرامة الذي تحدث عن خطورة استخدام الأدوية بدون رقابة، وبدون استشارة طبيب أو صيدلي.
16-05-2025 15:49:00
مأكولات ترفع من خطر الإصابة بمرض باركنسون احذروها
مرض باركنسون هو حالة تنكسية، وهو السبب الثاني الأكثر شيوعاً للإعاقة الحركية لدى البالغين بعد السكتات الدماغية، ويتميز بالاختفاء التدريجي لبعض الخلايا العصبية في الدماغ. العلاجات الحالية يمكن
15-05-2025 09:49:00
