بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.37 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.25 |
| فرنك سويسري | 4 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.68 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.27 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2 |
| دولار امريكي | 3.1 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-03
اخر تحديث 2026-02-03
تنوفا mako
، وتمارين التنفس (براناياما)، بالإضافة إلى التأمل. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4113793/1/4113793_202506195228_1.jpg&title= الرشاقة المستدامة للمرأة: من منظور اختصاصية تغذية &description=ما بين الجمال والصحة، أين تقف المرأة؟ في كل مرحلة من حياة المرأة، تتغيّر معالم جسدها، يتغيّر احتياجها الغذائي، وتتبدّل أولوياتها. من المراهقة، مروراً بالحمل والولادة، وحتى سن اليأس، تظل "الرشاقة" هدفاً مشتركاً للنساء. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
عادة بسيطة تعزّز صحة الأمعاء
2025-06-22
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4113345/1/4113345_202506185911_1.jpg&title= الرشاقة المستدامة للمرأة: من منظور اختصاصية تغذية &description=ما بين الجمال والصحة، أين تقف المرأة؟ في كل مرحلة من حياة المرأة، تتغيّر معالم جسدها، يتغيّر احتياجها الغذائي، وتتبدّل أولوياتها. من المراهقة، مروراً بالحمل والولادة، وحتى سن اليأس، تظل "الرشاقة" هدفاً مشتركاً للنساء. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أسلوب علاجي لتخفيف أوجاع الركبة بفاعلية
2025-06-17
فوائد المر للجروح والقروح مثبتة علمياً
2025-06-16
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4111374/1/4111374_202506143613_1.jpg&title= كيف نتجنب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟.. إليك بعض الطرق البسيطة &description=الجسم يتأثر بشكل ملحوظ بنسب الفيتامينات والمعادن، لأنها عناصر تعرف بـ "المغذيات الدقيقة" التي تؤثر مباشرة على الصحة العامة؛ فهي تشارك في إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، التمثيل الغذائي، صحة الجهاز العصبي، وتقوية العظام وغير ذلك. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
كيف تؤثر اليوغا على الصحة النفسية؟ اختصاصية علم نفس تُفيدكِ
اليوغا هي رياضة قديمة العهد تعود إلى آلاف السنين، وتجمع بين ثلاثة عناصر: الجسد والعقل والروح؛ لتحقيق الانسجام والتوازن. تشمل اليوغا تمارين جسدية محددة (أسانا)، وتمارين التنفس (براناياما)، بالإضافة إلى التأمل.
24-06-2025 19:47:00
الرشاقة المستدامة للمرأة: من منظور اختصاصية تغذية
ما بين الجمال والصحة، أين تقف المرأة؟ في كل مرحلة من حياة المرأة، تتغيّر معالم جسدها، يتغيّر احتياجها الغذائي، وتتبدّل أولوياتها. من المراهقة، مروراً بالحمل والولادة، وحتى سن اليأس، تظل "الرشاقة" هدفاً مشتركاً للنساء.
23-06-2025 15:09:00
عادة بسيطة تعزّز صحة الأمعاء
نصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، بإضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء، لأنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة،
22-06-2025 15:02:00
الرشاقة المستدامة للمرأة: من منظور اختصاصية تغذية
ما بين الجمال والصحة، أين تقف المرأة؟ في كل مرحلة من حياة المرأة، تتغيّر معالم جسدها، يتغيّر احتياجها الغذائي، وتتبدّل أولوياتها. من المراهقة، مروراً بالحمل والولادة، وحتى سن اليأس، تظل "الرشاقة" هدفاً مشتركاً للنساء.
20-06-2025 07:53:00
أسلوب علاجي لتخفيف أوجاع الركبة بفاعلية
مع التقدم في العمر أو نتيجة الإجهاد المزمن، تبدأ مفاصل الركبة في إطلاق إشارات تدل على المرض، وقد تبدو هذه العلامات على هيئة أوجاع قد تعوق الحركة اليومية وتقلل من قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكلها الطبيعي.
17-06-2025 23:54:00
فوائد المر للجروح والقروح مثبتة علمياً
عُرف المر منذ سنوات بعيدة كعلاج طبيعي للالتهابات، واستخدم على نطاق واسع في علاج الجروح، حتى إن المر ارتبط بحضارات شديدة القِدم مثل المصريين القدماء، وكذلك اليونانيين.
16-06-2025 17:57:00
كيف نتجنب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟.. إليك بعض الطرق البسيطة
الجسم يتأثر بشكل ملحوظ بنسب الفيتامينات والمعادن، لأنها عناصر تعرف بـ "المغذيات الدقيقة" التي تؤثر مباشرة على الصحة العامة؛ فهي تشارك في إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، التمثيل الغذائي، صحة الجهاز العصبي، وتقوية العظام وغير ذلك.
15-06-2025 18:29:00
العلاج بالطاقة يسرّع الشفاء الذاتي للجسم من الأمراض المختلفة
العلاج بالطاقة هو مجموعة من التقنيات التي تستخدم لتنشيط الطاقة الحيوية وتحقيق التوازن في الجسم. وتعود أصول هذا العلاج إلى الحضارات القديمة، ولكن تم تطويره وتعديله في العقود الأخيرة ليصبح علماً جديداً.
14-06-2025 18:51:00
