ميسا غانم من زيمر: ممارسة الرياضة في شهر رمضان تعتبر فرصة وكنز حقيقي للجسم
شهر رمضان المبارك، هو فرصة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية، وتطوير القوة البدنية، من خلال تمارين الكارديو وتمارين القوة، رغم التحديات التي قد يواجهها الصائمون.
ميسا غانم من زيمر تتحدث عن كيفية الحفاظ على اللياقة البدنية في شهر رمضان
ممارسة الرياضة خلال رمضان، تتطلب توازنًا بين الجهد البدني والراحة، حيث أن تمارين الكارديو، مثل المشي أو ركوب الدراجة، يمكن أن تُحسّن الصحة القلبية، وتنشط الدورة الدموية.
لمناقشة كيفية دمج هذه الأنواع من التمارين بشكل صحيح، خلال شهر رمضان، وكيف يمكنها أن تساهم في تعزيز لياقتنا البدنية خلال الصيام، استضافت قناة هلا في بث حي ومباشر، مدربة الرياضة ميسا غانم من زيمر، وهي صاحبة ناد رياضي أيضا .
وقالت مدربة الرياضة ميسا غانم لقناة هلا : " لا يمكن القول أن الرياضة فقط في رمضان وانما هي كنز للجسم ، على المدى القريبة وعلى المدى البعيد ، لكن في رمضان تصبح فرصتها أفضل للإنسان من أجل تعديل الجسم على المدى البعيد " .
وأضافت ميسا غانم : " لا يمكننا أن نقتصر الرياضة في شهر رمضان على وقت محدد ، فاذا كان الشخص يصحو باكرا في رمضان من أجل الذهاب للعمل لا يمكنه أن يمارس الرياضة بجهد عال قبل الإفطار بساعة أو ساعتين وبالتالي يخسر الكثير من الطاقة ، ويمكنه أن يمارس الرياضة بعد الإفطار . لهذا فان موعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان مرتبط بقدرة كل شخص وقوته الجسدية . كما أن ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار بساعة أو ساعتين مرتبطة أيضا بقدرة وقوة الشخص وقدرته التحملية" .
وأردفت ميسا غانم : " بلا شك في النوادي الرياضية تكون هناك برامج مخصصة للنساء والأطفال بمختلف الفئات العمرية ، من خلال تمارين يستطيعون القيام بها خاصة في رمضان ، وتحسن قدرتهم الجسدية والعقلية " .
وتابعت بالقول : " بشكل عام عندما نذهب للنوادي الرياضية نرى هناك الأشخاص الناجحين الذين لديهم القدرة على الذهاب يوميا للنادي والالتزام بممارسة الرياضة من أجل الوصول الى نتيجة معينة يرغب بها ، هذا كله مرتبط بالقدرة التحملية للشخص القيادي " .
من هنا وهناك
-
قسم الشراكات التابع لشعبة المجتمع العربي في الشرطة يختتم برنامج ‘مسار‘ في مدينة عرابة
-
ضبط شقة في الخضيرة استُخدمت لإنتاج وتوزيع أدوية خطيرة وممنوعة واعتقال مشتبه
-
‘بوصلة الحياة‘ مبادرة تربوية رائدة تعزز وعي وهوية طلاب الثانويات في أم الفحم
-
الشرطة: إحباط نشاط خليتين لسرقة المركبات في منطقة القدس
-
جمعية حقوق المواطن والمجلس الإقليمي للقرى غير المعترف بها: ‘أكثر من 500 مواطن بدوي في النقب محرومون من إمدادات المياه منذ قرابة أسبوع‘
-
اعتقال شاب من أبو غوش قاد مركبته بسرعة 202 كم على شارع بيغن
-
وفاة الشابة مريم أحمد سليمان من البعينة نجيدات بعد عام ونصف من الغيبوبة
-
وكالة بيت مال القدس تنفذ المرحلة الثانية من حملة ‘شتاء دافىء‘
-
للسنة السابعة على التوالي: إطلاق مسابقة ‘المتطوع المتميز‘ في أم الفحم
-
ضبط مخدرات في بيت شيمش واعتقال مشتبهيْن
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا