يارا غزاوي مصاروة من الطيبة: علينا أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغيّر عاداتنا الغذائية
مع حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن أهمية الانتباه للغذاء الذي نتناوله على مائدة الإفطار والسحور الى الواجهة، وفي نفس الوقت يعود الحديث عن الطعام الذي ينصح الصائم
يارا غزاوي مصاروة من الطيبة تتحدث عن التغذية السليمة في رمضان
بالابتعاد عنه وتجنبه في ليالي الشهر الفضيل ...
للحديث عن التغذية السليمة في رمضان، استضافت قناة هلا في الاستوديو يارا غزاوي مصاروة من الطيبة وهي اخصائية تغذية علاجية في صندوق المرضى " كلاليت " .
وقالت يارا غزاوي مصاروة في حديثها لقناة هلا : " يجب أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغير عاداتنا الغذائية ، وأن نحسن حياتنا الى حياة صحية أكثر ، وعلينا أن نتعامل مع شهر رمضان من الحديث النبوي ( صوموا تصحوا ) ، لكننا مع الأسف أخذنا هذا الحديث للجانب الاخر وهو الاسراف في وجبة الإفطار التي تحتوي على مأكولات دسمة ومقلية تؤدي لاعراض جانبية خلال وجبة الإفطار" .
وأضافت يارا غزاوي مصاروة لقناة هلا : " من المهم جدا أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية ، ويفضل أن نقسم الوجبة الى قسمين حيث نبدأ بالماء والتمر ومن ثم نبدأ بتناول الطعام رويدا رويدا وأن نبتعد عن تناول الطعام دفعة واحدة . وعلى مرضى السكري أن ينتبهوا جيدا لوجبات الإفطار وألا يكثروا من التمر أيضا واذا كان هناك خوف من أية أعراض فعليه أن يراجع طبيبه قبل أن يقوم بالصيام" .
وأوضحت يارا غزاوي مصاروة، أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل ألا نكسر الصيام بها مثل الأكلات المشبعة بالدهون لما لها من تبعات صحية سلبية، مشددة على ضرورة تجنب بدء الإفطار بالحلويات مثل القطايف والكنافة.
وأردفت يارا غزاوية بالقول لقناة هلا : " يفضل أن تكون وجبة الإفطار متنوعة وأن تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة . أيضا يجب أن ننتبه الى شرب كمية كافية من المياه والسوائل ، فقدوم شهر رمضان في فصل الشتاء قد لا يجعل الصائمين يشعرون كثيرا بالعطش وبالتالي ينسون تناول المياه ، لكن يجب عليهم ألا يهملوا ذلك وأن يشربوا كميات كافية بطريقة متوازنة منذ الإفطار حتى السحور " .
من هنا وهناك
-
بشرى للزبائن: شركة ‘أمازون‘ تعلن استئناف شحن الارساليات لاسرائيل
-
إصابة خطيرة لمُسنة تعرضت للدهس في عكا
-
رئيس الدولة هرتسوغ يلتقي أفراد عائلات فقدت أبناءها بعمليات وهجمات مسلحة
-
ضبط فتى (13 عاما) يقود سيارة شمالي البلاد ووالده يجلس بجانبه
-
وزارة الصحة: الانتهاء من الفحص الشامل بشأن الخلل في رصد الطفرة النادرة المرتبطة بمرض ‘دوشين‘
-
وزارة الصحة: 78 من مصابي الحرب يخضعون للعلاج في المستشفيات
-
فادي اطراد يتحدث عن التسهيلات في امتحانات البجروت
-
الشرطة تصدر أمرا باغلاق سوق تل السبع: ‘استمرار عمله يشكل خطرا حقيقيا على الجمهور‘
-
هل ترفع الجبهة الداخلية جميع القيود في البلاد؟
-
الآن بامكانكم مطالعة عدد صحيفة بانوراما الصادر اليوم الجمعة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا