ميسون اغبارية من عرعرة: الاسراف في تناول السكريات والكربوهيدرات في الشتاء يؤدي للاصابة بمقاومة الأنسولين
تمتاز فترة الشتاء باقبال متزايد من الناس على تناول المأكولات والحلويات بالذات خلال السهرات العائلية، وهو ما قد يؤدي الى تبعات على حالتهم الصحية وأوزانهم ...
أخصائية التغذية ميسون اغبارية تتحدث عن الاقبال المتزايد على تناول المأكولات والحلويات في فصل الشتاء
عن هذا الموضوع ، تحدثت قناة هلا مع أخصائية التغذية ميسون اغبارية صاحبة مركز "ميسون فيتنيس" في عرعرة .
وقالت ميسون اغبارية لقناة هلا : " العادة الصحية تبنى على مدار الأيام ، فلا يمكننا بعد أن نصل الى وزن معين أن نقول سنبدأ بعادة صحية جديدة ، ولهذا فاني أنصح كل شخص يعاني من الوزن الزائد أن يحاول في فصل الشتاء أن يستغل العادات الصحية لأن الجسم في فضل الشتاء يحرق سعرات حرارية أكثر ، لأنه يحتاج الى تدفئة الجسم والطاقة التي يحتاجها الجسم يمكن أن يستغلها من الدهون المخزنة في الجسم " .
واضافت ميسون اغبارية : " عندما لا تمتص الخلية الانسولين كما يجب تصبح بحاجة الى طاقة خارجية، مما يؤدي بالإنسان الى شراهة عالية فيتناول كميات من السكريات والكربوهيدرات التي تؤدي الى تكيس مبايض وانسداد في الشرايين وتصلب الشرايين ارتفاع السكر في الجسم ، وهذا يؤدي الى دخول الانسان في حالة نفسية غير مريحة " .
ومضت ميسون اغبارية بالقول حول اعراض مقاومة الانسولين لدى الانسان : " الشخص الذي يسهر بشكل كثير ويصحو من النوم وهو يعاني من خمول ولا توجد لديه طاقة ، كما أن أكثر عنصر أساسي يؤدي الى مقاومة الأنسولين هو الضغط حيث أن الجسم يفرز في حالة الضغط العالي والكبير هرمون الكورتيزون الذي يحول الدم من قلوي الى حامضي ، وبشكل عام فان الدم في الجسم يجب أن يكون قلويا ، وبالتالي فان الجسم يبدأ في امتصت عنصر الكالسيوم من العظام ليوازن الدم الى قلوي للدفاع عن نفسه ، مما يؤدي الى هشاشة عظام بجيل مبكر وتصلب شرايين وتكيس في المبايض " .
وعن أهم النصائح التي يجب على الشخص الذي يعاني من مقاومة الانسولين القيام بها ، أوضحت ميسون اغبارية : " النصيحة الأولى هي الرياضة ، ففي السابق كانوا ينصحوننا بممارسة الرياضة بعد جيل الثلاثين وأنا أقول أنه يجب علينا ممارسة الرياضة بأنواعها وخاصة رياضة السباحة وهي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية والركض وغيرها من الرياضات التي تقوم على بناء كتلة عضلية . وباعتقادي أن على الشخاص الذي يعاني من مقاومة الانسولين أن يمارس الرياضة على الأقل 4 أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة في كل مرة " .
من هنا وهناك
-
خليل الحية: ‘سلاح حماس مرتبط بوجود الاحتلال والعدوان وإذا انتهى فسيؤول هذا السلاح إلى الدولة‘
-
اعتقال مشتبه من الخضيرة باطلاق نار على محل تجاري
-
(علاقات عامة) بنك هبوعليم يعقد مؤتمر ‘مصلحتك معنا‘ في الناصرة بمشاركة نخبة من القيادات الاقتصادية والاجتماعية ورجال الأعمال
-
تمديد اعتقال مشتبهيْن بالاعتداء على سائق حافلة وعامل نظافة في القدس
-
وئام محمد يتحدث عن الكتابة والإلقاء والأداء البصري
-
إنقاذ 3 عالقين من السيول جنوبي البلاد
-
صاحب مكتب سياحة من جت يتحدث عن ازدهار حركة السفر وتوجهات المسافرين في هذه الفترة
-
محمد أمارة يتحدث عن كتابه ‘الكلمة والسيف‘
-
لجنة الوفاق الوطني: هناك صعوبة في إعادة تشكيل المشتركة - إذا لم ننجح سنعمل على تشكيل قائمتين مرتبطتين بفائض الأصوات
-
إضاءة شجرة الميلاد في كنيسة القديسين نيقوديموس ويوسف الرامي في الرملة بأجواء ميلادية دافئة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا