هبة عامر : تناول الطعام يزداد في فصل الشتاء البارد وبالتالي يزيد ارتفاع الأوزان
مع بدء موسم فصل الخريف، وتراجع درجات الحرارة، ووسط توقعات الأرصاد الجوية بتساقط الامطار في الأيام القريبة، تعود الى الأذهان قضية تناول الطعام في فصل الشتاء البارد،
هبة عامر تتحدث عن تناول الطعام في فصل الشتاء البارد وارتفاع الأوزان
والتي تؤدي الى ارتفاع بالاوزان لدى قسم من الناس، مقارنة بالحال في فصل الصيف ..
للحديث عن هذا الموضوع، استضافت قناة هلا هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم ..
وقالت هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم : " عادة الاغلب يميل الى الأكل أكثر في فصل الشتاء بسبب البرودة ، والتفسير العلمي لذلك هو ان الجسم يحاول ان يدفئ نفسه وعندما يشعر بالبرودة يحتاج الى الأكل لكي يحصل على الطاقة وبسبب تغيير الساعة والغروب المبكر يتواجد الجميع ساعات اكثر في البيت وبسبب الملل يأكلون اكثر " .
وأضافت هبة عامر : " المأكولات المطلوبة اكثر في فصل الشتاء هي المأكولات المشبعة بالدهون والاكل السريع والحلويات القليلة بالقيمة الغذائية وكثيرة السعرات الحرارية ، ولذلك يرتفع الوزن وبسبب ان الشمس تغيب بوقت مبكر نسبيا فان الجسم يحرق سعرات اقل " .
وتابعت هبة : " المأكولات التي أوصي بتناولها في فصل الشتاء هي الحمضيات المشهورة في فصل الشتاء وتفيد جدا وتحفز على انتاج كريات الدم البيضاء ، وتسرع في مرحلة التعافي من أمراض الشتاء مثل الانفلونزا ، لانها تحتوي على فيتاميتن سي وتقوي المناعة ، والثوم الذي يكافح البكتيرا والزنجبيل والعسل " .
وأضافت هبة عامر امعالجة بالتغذية : " يمكن تقوية المناعة اذا قمنا بتناول طعام صحي ومتوازن وشرب الماء والنوم الكافي وممارسة الرياضة واستعمال المكملات الغذائية ومفضل تجنب السكريات " .
من هنا وهناك
-
المركز الطبي ‘زيف‘ في صفد يحيي اليوم العالمي لصحة القلب
-
‘ بسام جابر يحاور ‘ سهاد بنا مؤسسة ومديرة مركز كلامي
-
تخليص عامل من رافعة على ارتفاع 50 متراً في كريات بياليك
-
وزارة الصحة تنشر معطيات سرطان الثدي في إسرائيل: تشخيص 5,565 حالة جديدة عام 2023
-
اعتقال شاب من يافة الناصرة ‘ضُبط للمرة الرابعة يقود تحت تأثير المخدرات‘
-
تنظيم دورة في جسر الزرقاء لتعزيز ثقافة التجسير والإصلاح
-
اعتقال قاصر (17 عاما) بشبهة قيادته دراجة نارية كهربائية بصورة متهوّرة في يافا وحيازة مخدرات
-
شركة ‘دين للتسويق والتحميص‘ تدعو لسحب منتج بذور دوّار الشمس المحمّصة من دون ملح
-
3 مصابين بحريق كبير في مبنى من 3 طوابق في عرابة
-
آيزنكوت يرد على نتنياهو بشأن ‘مؤشرات لهجوم قبيل الانتخابات‘: ‘يجب إطلاع لابيد فورا للتأكد من أن التهديد حقيقي وليس خطوة سياسية‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا