الأخصائية ميسون اغبارية: ‘التغذية الصحية لها تأثير كبير على صحة الطلاب ونشاطهم الجسدي والفكري‘
مع عودة الطلاب الى مقاعد الدراسة، تحظى قضية تغذية الطلاب بأهمية كبيرة، نظرا لتأثير النظام الغذائي على صحتهم العامة، وعلى أدائهم في المدرسة وخارجها ..
أخصائية التغذية ميسون اغبارية من المشيرفة تتحدث عن التغذية السليمة للطلاب
عن التغذية السليمة للطلاب، تحدثت قناة هلا مع أخصائية التغذية ميسون اغبارية من المشيرفة ..
وقالت أخصائية التغذية ميسون اغبارية في حديثها لقناة هلا : " للتغذية الصحية تأثير كبير على صحة الطلاب واهتمامهم بصحتهم ، خاصة بعد عطلة طويلة اعتاد فيها الطلاب على السهر والطعام غير الصحي " .
وأضافت ميسون اغبارية : " وجبة الإفطار قبل الخروج للمدرسة هي وجبة مهمة جدا ، حيث تؤثر عليهم طوال النهار ، ويجب أن نركز فيها على تناول البروتينات لأنها تساعد الطلاب والمعلمين اضا أن يكونوا هادئين طوال النهار ، أما اذا بدأ النهار بتناول النشويات والسكريات فان طاقة الطالب تختل بين صعود وهبوط مما يؤثر على نشاطهم خلال الدوام " .
أهمية وجبة الافطار
وأردفت ميسون اغبارية بالقول : " يجب على الأم أن تشدد على تناول وجبة الإفطار حتى لو كانت بكوب حليب ، حيث أنها تمد الطالب بالطاقة اللازمة لليوم الدراسي . وبالنسبة للزوادة فيجب أن تعتمد على البروتين مثل ساندويشات اللبنة والأجبان . ولا يجب علينا أن نكبت الطاقات الزائدة لبعض الطلاب من خلال بعض الادوية التي نعتقد أنها تجعلهم هادئين في المدرسة ، بل علينا أن نستثمر هذه الطاقات بتنميتها لتكون مهارات مفيدة " .
وأشارت اغبارية الى "أنه يمكن استبدال المسليات غير الصحية ببدائل صحية تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، مثل الفواكه التي تمنح الجسم الفيتامينات والألياف الضرورية".
" وجبة الغداء يجب أن تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية "
ومضت قائلة: "بالنسبة لوجبة الغداء بعد العودة إلى المنزل، يجب أن تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية، بما في ذلك السلطة الغنية بالخضروات، ومصدر بروتين مثل اللحوم، بالإضافة إلى النشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتعزز التركيز. في هذه الفترة بعد العطلة، التي تميزت بعدم انتظام في الأوقات والنظام اليومي، من المهم أن نعيد تنظيم الجسم بشكل صحي من الناحية الفكرية والجسدية، لضمان عودة الطلاب إلى نمط حياة متوازن يسهم في تحسين صحتهم العامة وأدائهم الأكاديمي".
من هنا وهناك
-
الشرطة تناشد الجمهور بالمساعدة في العثور على عامر ثوابته من اللد
-
دعاء عواد تفتتح حلمها الفني في طمرة... استوديو جديد يحمل رسالة إبداع
-
مدرسة جولس الابتدائية (ب) تحتفي بتخريج الصفوف السادسة بحفل يفيض بالفخر والفرح
-
التأمين الوطني يكشف بالأرقام: ارتفاع في أعداد فاقدي المخصصات والمنح
-
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة وتحذير من مؤشر أشعة فوق بنفسجية شديد الخطورة
-
مشاركون في لقاء ‘الطفل في عصر الذكاء الاصطناعي‘ في طرعان: نحن أمام فرصة ذهبية لاعادة صياغة دور المعلم والمدارس
-
د. فتحي امارة: الاتفاق الايراني الأمريكي سينعش الاقتصاد ويجلب الاستثمارات للبلاد
-
حالة الطقس: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة وأجواء حارة تسود البلاد
-
د. جمال زحالقة ومحمد بركة يزوران الشيخ موفق طريف في جولس
-
في الطيرة وقلنسوة وكفر برا.. مصابون بحالة خطيرة في حوادث طرق منفصلة شملت ‘كوركينيت‘ و‘تراكتورون‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا