اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
الشرطة: احباط الاستيلاء على ممتلكات وأموال مسن من القدس واعتقال 10 مشتبهين
-
الشرطة عن حملتها في ترابين الصانع: ‘اعتقال 30 مشتبها وضبط أسلحة نارية وقنابل وذخيرة وتسجيل مئات المخالفات‘
-
جبهة الناصرة: قرار رفع الأرنونا بنسبة 30% منقطع عن أوضاع الأهالي الصعبة في المدينة
-
اندلاع حريق بشقة سكنية في تل ابيب يافا وانقاذ عالقين
-
(علاقات عامة) تعيين جديد في كلاليت – لواء الشمال: الدكتور موسى زبيدات يُعيَّن مديرًا طبيًا لوائيًا
-
إحباط تهريب مخدرات بواسطة طائرة مسيّرة في منطقة ‘وادي رحاف‘
-
بلدية كفرقرع تشارك في المظاهرة القطرية لمناهضة الجريمة والعنف
-
حل لغز مقتل الشاب سميح ابو عرار من عرعرة النقب: خلاف في صالون حلاقة أدّى إلى جريمة قتل
-
انطلاق ‘مظاهرة الغضب‘ أمام مكتب رئيس الحكومة في القدس: ‘أوقفوا الهدم والظلم وكابوس الجريمة‘
-
مصادر: حيلي تروبر قد يغادر ‘كاحول لافان‘ بسبب نسبة الحسم
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا