اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
اصابة ثلاثة أشخاص جراء حريق داخل مبنى سكني في حيفا
-
تقديم التماس للعليا للمطالبة بإلغاء القانون الذي يمنع تشغيل خريجي الجامعات الفلسطينية في جهاز التعليم الإسرائيلي
-
الناصرة: انتهاء المرحلة الأولى من المسابقة الثامنة لمعرفة الكتاب المقدس في الأراضي المقدسة
-
وفرة الأمطار تبعث الحياة من جديد في حقول البطوف.. د. مازن علي: ‘الموسم الحالي يُبشر بالخير للمزارعين‘
-
حالة الطقس : أجواء باردة وأمطار متفرقة في معظم المناطق
-
عمر نصار وحاتم شبلي يتحدثان عن الجريمة في المجتمع العربي وأوضاع السلطات المحلية
-
إيهاب حنا يتحدث عن جريمة القتل في الرامة
-
إصابة شاب (19 عامًا) بجروح متوسطة في قرية كفر مندا
-
أهال من اكسال يلقون القبض على مشتبه من جديدة المكر حاول اطلاق نار اتجاه منزل ويسلمونه للشرطة
-
يؤاف شطيرن يتحدث عن الملف الإيراني الأمريكي
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا