اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
(ممول) خطير: شاهدوا ماذا فعلت السرعة داخل البلد ، لازم الكل ينتبه !
-
(ممول) التجهيز لفصل الشتاء: هكذا تجعلون المنزل دافئًا ومريحًا مع نصائح IKEA
-
اعتقال 6 مشتبهين ‘باضرام النار في سيارات بحي الشيخ جراح في القدس بعد شجار‘
-
(ممول) عروض جديدة في محساني حشمال: ماكينة حلاقة فيليبس بـ 99 شيقل بدل 169
-
النيابة ترفض طلب نتنياهو تأجيل الإدلاء بشهادته أمام المحكمة
-
مصرع طفلة (10 سنوات) جراء تعرضها للدهس في القدس
-
(ممول) وكالة ‘جراند فوروم‘ للتأمينات من الناصرة تعقد مؤتمرها العاشر في القدس
-
مصادر إعلامية : التحقيق مع موظفي مكتب بن غفير بشبهة اصدار رخص سلاح بشكل غير قانوني – بن غفير : ‘ملف ملفق بهدف الانقلاب على حكومة اليمين‘
-
شاهدوا بالفيديو | عضو كنيست يتّصل بالشرطة خلال انعقاد جلسة في لجنة المالية : ‘أنا مواطن مش عارف شو اعمل‘
-
نشطاء يمينيون يهاجمون القاضي علاء مصاروة ابن مدينة الطيبة : ‘مدد اعتقال فلدشطاين وأطلق سراح مشتبهين عرب باغتصاب فتاة‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا