اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
المرشحة في حزب ‘الديموقراطيين‘: حان الوقت لسياسة جديدة توقف العنف في المجتمع العربي.. وآمل ان يتولى يئير غولان حقيبة الأمن الداخلي
-
وصلتكم هذه الرسالة عن مخالفة سير؟ احذروا
-
أهال من طوبا الزنغرية يغسلون مدخل المدرسة الابتدائية أ في البلدة بالماء بعد مغادرة عضو الكنيست سوكوت المكان دون تمكنه من الدخول
-
مصاب بحادثة عنف في الناصرة
-
بعد تراجعه الحاد في الفترة الأخيرة: الدولار يرتفع أمام الشيكل
-
سُمح بالنشر: مُسيرة مفخخة لحزب الله أصابت سيارة قائد لواء الشمال بالجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان
-
(ممول) عليت من مجموعة شتراوس تقدّم: عودة سلسلة ‘بقرة عليت تستضيف‘ بإصدار محدود
-
هل يتصاعد الدخان الأبيض في الناصرة اليوم؟ بدء اجتماع ممثلي الأحزاب العربية لبحث اعادة بناء القائمة المشتركة
-
انعقاد جلسة للجنة المتابعة في رهط: ‘نرفض مخطط شيكلي‘
-
توتر في طوبا الزنغرية: عضو الكنيست تسفي سوكوت يصل لمدرسة في البلدة والأهالي يحاولون منعه من الدخول
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا