بلدان
فئات

13.03.2026

°
16:19
تابعوا : الحلقة الـ 23 من البرنامج الرمضاني ‘أنوار الإيمان‘
16:16
وزارة الصحة ووزارة حماية البيئة: توقعات بتسجيل تلوّث هواء مرتفع إلى مرتفع جداً في جميع أنحاء البلاد غدا
16:16
تابعوا الحلقة الـ 24 من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
16:12
بنك هبوعليم يعلن عن تقديم مساعدة فورية لأهل الزرازير الذين تضررت بيوتهم
15:23
اسألوا المفتي واحصلوا على الجواب مباشرة على هلا و بانيت
15:04
رئيس الدولة بموقع سقوط الصاروخ في الزرازير: ‘سنواصل العمل سويا حتى نتجاوز هذه المحنة‘
14:44
عبدالله بن زايد يبحث مع عدد من المسؤولين ووزراء الخارجية ‘تداعيات الاعتداءات الصاروخية الإيرانية على الإمارات ودول شقيقة‘
14:23
مدقق الحسابات باسل فريح من كفر قاسم ضيف برنامج ‘من حقك أن تعرف‘
13:59
إصابة خطيرة لرجل بحادثة عنف في أشدود
13:47
استطلاع للرأي: الحرب مع ايران لا تغير الخارطة السياسية.. هذا ما تحصل عليه الأحزاب العربية واليهودية
13:36
13:35 | الصفارات تدوي في منطقة القدس والمركز
13:29
13:27 | رصد إطلاق صواريخ من إيران
13:24
بهاء اياد عطاري من يافة الناصرة في ذمة الله
13:08
مسيرات حاشدة بمدن ايرانية في ‘يوم القدس العالمي‘.. وظهور شخصيات قيادية بينهم الرئيس بزيشكان والوزير عراقجي بين الحشود
12:49
طاب الصانع يتحدث لقناة هلا عن المسيرة السياسية للنائب الراحل عبد الوهاب دراوشة
12:33
12:32 | صفارات الإنذار تدوي في يركا، أبو سنان وبلدات أخرى في الجليل
12:26
مؤسسة التأمين الوطني تعلن عن تبكير دفع مخصصات الأولاد بسبب عيد الفطر وعيد الفصح
12:19
عبد الهادي خروب يتحدث لقناة هلا عن تأثير الحرب على نفسية الأطفال
12:11
12:10 | صفارات الإنذار تدوي في الجش وبلدات متاخمة للحدود مع لبنان
12:09
الجيش الاسرائيلي: استهداف نحو 400 هدف بالقصف المدفعي في جنوب لبنان
أسعار العملات
دينار اردني 4.39
جنيه مصري 0.06
ج. استرليني 4.17
فرنك سويسري 3.98
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.6
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.48
دولار كندي 2.29
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 1.96
دولار امريكي 3.11
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-03-13
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2026-03-08
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

عبد الله رزوق من ابو سنان : ‘ نمط حياة صحي يزيد من احتمالات عدم التعرض للأمراض ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-05-2024 14:17:32 اخر تحديث: 12-05-2024 11:50:00

ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،

عبد الله رزوق من ابو سنان يتحدث عن نمط الحياة الصحي


استضافت قناة هلا وموقع بانيت عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي .

" تجارب فاشلة في النزول بالوزن"
وقال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " أنا مدرب وموجّه لنمط حياة صحي ، ودخلت هذا الموضوع بعد معانتي مع الوزن الزائد ،  حيث كان لي 3 تجارب فاشلة في النزول بالوزن ، فكنت انجح من شهر 3 حتى شهر 11 بالنزول حوالي 25 كيلو ومن ثم اعود وارتفع بالوزن خلال فصل الشنتاء من شهر 11 حتى شهر 3، ما سبب لي مشاكل في المعدة ، وتعالجت لمدة سنة ونصف لدى طبيب اختصاصي في المعدة ووضعت امامي هدفا وتعلمت الموضوع في معهد " فينجت"  المختص في تعليم الرياضة والتغذية ونزلت 25 كيلو وحافظت على ذلك وساعدت الكثيرين في هذا الموضوع " .

"عادات وسلوكيات"
وعن نمط حياة صحي قال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " هو مجموعة عادات وسلوكيات يتم اتباعها بشكل يومي وتزيد من احتمالات عدم تعرضك للأمراض ، ومثال لهذه العادات والسلوكيات النوم الباكر ، وان تكون متواجدا في اطار رياضي وتنظيم الوقت بشكل صحيح وكل هذا يهدف الى حياة صحية ويبعد الشخص عن المرض" .

"  8 ساعات نوم "
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  لا يمكن ان تعيش حياة صحية وتنزل من وزنك اذا كنت لا تنام بشكل جيد وانا اؤمن بان النهار يبدأ صح اذا كان النوم في الليل صح ، وبالنسبة لساعات النوم انا اوصي بان يتم النوم الساعة 11 ليلا حيث يحتاج الجسم بين 7 ل 9 ساعات نوم ومتفق على 8 ساعات حسب الأبحاث " .

نوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " 
وتابع عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  اليوم ومع وجود الأكل السريع يؤثر على نمط الحياة ووتيرة الحياة فالضغط يجعل الناس تتوجه الى الأكل السريع الذي به الكثير من السكر والدهون فنوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " .

وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " السمنة الزائدة تبدأ من جيل صغير من فترة المدرسة الابتدائية وتؤثر على الطالب بشكل كبير وخاصة عندما يصبح في جيل المراهقة " . 



[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك