بلدان
فئات

14.07.2024

°
19:38
بث مباشر | هذا اليوم : محاولة اغتيال محمد الضيف في خان يونس، عملية دهس قرب الرملة
18:50
أمسية تكريمية للفنان المسرحي سعيد سلامة في شفاعمرو
18:09
الجيش الاسرائيلي : المصابون بعملية الدهس قرب الرملة ضابط و 3 جنود
17:28
عارة عرعرة: اجتماع تنسيقي لرؤساء المجالس والبلديات لمناقشة التحديات والازمات التي تواجه المنطقة
17:15
تصريح مدع عام ضد شاب من القدس بشبهة ‘دهس اخر بسبب خلاف عائلي على موقف سيارة‘
17:06
باحثات مبتكرات من ثانوية خديجة النموذجية في أم الفحم يتركن بصمة علمية في ‘الباحثون المبتكرون‘
16:19
اصابة عامل بجراح خطيرة خلال عمله بمصنع في المجلس الاقليمي ‘جولان‘
16:15
اقرار وفاة رجل (50 عامًا) بعد العثور عليه فاقدًا للوعي في طبريا
16:13
الليلة: صراع ناري بين إسبانيا وإنجلترا في نهائي بطولة يورو 2024
16:09
جمعية عتيدنا تخرّج 25 طالبة وطالبا من برنامجها الختامي في تل أبيب
16:03
تصريح مدع ضد مشتبه ‘ بارتكاب أعمال جنسية ضد قاصر قرب القدس‘
15:57
إضراب عام يعمّ الضفة الغربية حداداً على ‘شهداء مجزرة المواصي‘
15:25
رجل بحالة متوسطة اثر اندلاع حريق في سيارة بدير الأسد
15:08
قيادي كبير في حماس : التقرير بوقف المفاوضات ردا على مجزرة المواصي لا أساس له من الصحة
14:44
المحامي سامر علي رئيس منتدى المحامين الدروز : ‘أصبحنا مستهدفين من قبل مجموعة ضئيلة من اليمين المتطرف التي استولت على الحكومة‘
13:59
الشرطة : منفذ العملية من شرقي القدس
13:55
ارتفاع حصيلة عملية الدهس قرب الرملة إلى 4 مصابين - اثنان منهم حالتهما خطيرة
13:46
الشرطة : الدهس بمفرق نير تسفي قرب قاعدة تسريفيم - عملية وتم تحييد المنفذ
13:46
المتحدث باسم الشرطة : التحقيق بإمكانية ان تكون العملية مدمجة - دهس وإطلاق نار
13:31
نجمة داوود الحمراء : مصابان اثر حادث دهس بمفرق نير تسفي بمنطقة المركز
أسعار العملات
دينار اردني 5.14
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.71
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.96
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.67
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.29
دولار امريكي 3.64
درهم اماراتي / شيكل 1.03
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-07-14
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.63
دينار أردني / شيكل 5.15
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.95
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 4.05
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2024-07-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

عبد الله رزوق من ابو سنان : ‘ نمط حياة صحي يزيد من احتمالات عدم التعرض للأمراض ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-05-2024 14:17:32 اخر تحديث: 12-05-2024 11:50:00

ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،


استضافت قناة هلا وموقع بانيت عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي .

" تجارب فاشلة في النزول بالوزن"
وقال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " أنا مدرب وموجّه لنمط حياة صحي ، ودخلت هذا الموضوع بعد معانتي مع الوزن الزائد ،  حيث كان لي 3 تجارب فاشلة في النزول بالوزن ، فكنت انجح من شهر 3 حتى شهر 11 بالنزول حوالي 25 كيلو ومن ثم اعود وارتفع بالوزن خلال فصل الشنتاء من شهر 11 حتى شهر 3، ما سبب لي مشاكل في المعدة ، وتعالجت لمدة سنة ونصف لدى طبيب اختصاصي في المعدة ووضعت امامي هدفا وتعلمت الموضوع في معهد " فينجت"  المختص في تعليم الرياضة والتغذية ونزلت 25 كيلو وحافظت على ذلك وساعدت الكثيرين في هذا الموضوع " .

"عادات وسلوكيات"
وعن نمط حياة صحي قال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " هو مجموعة عادات وسلوكيات يتم اتباعها بشكل يومي وتزيد من احتمالات عدم تعرضك للأمراض ، ومثال لهذه العادات والسلوكيات النوم الباكر ، وان تكون متواجدا في اطار رياضي وتنظيم الوقت بشكل صحيح وكل هذا يهدف الى حياة صحية ويبعد الشخص عن المرض" .

"  8 ساعات نوم "
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  لا يمكن ان تعيش حياة صحية وتنزل من وزنك اذا كنت لا تنام بشكل جيد وانا اؤمن بان النهار يبدأ صح اذا كان النوم في الليل صح ، وبالنسبة لساعات النوم انا اوصي بان يتم النوم الساعة 11 ليلا حيث يحتاج الجسم بين 7 ل 9 ساعات نوم ومتفق على 8 ساعات حسب الأبحاث " .

نوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " 
وتابع عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  اليوم ومع وجود الأكل السريع يؤثر على نمط الحياة ووتيرة الحياة فالضغط يجعل الناس تتوجه الى الأكل السريع الذي به الكثير من السكر والدهون فنوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " .

وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " السمنة الزائدة تبدأ من جيل صغير من فترة المدرسة الابتدائية وتؤثر على الطالب بشكل كبير وخاصة عندما يصبح في جيل المراهقة " . 



[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك