اخصائية التغذية هبة عامر: الترقب والتوتر اثر الحرب يؤثران على صحة المواطنين
05-11-2023 17:12:53
اخر تحديث: 11-11-2023 12:56:00
تلقي الأوضاع التي يعيشها الناس من ترقب وتوتر بسبب الحرب بظلالها على عاداتهم المختلفة، بما في ذلك ما يتعلق بتناول الطعام، ويشكو كثيرون من اللجوء
هبة عامر تتحدث عن تأثير الأوضاع التي يعيشها الناس من ترقب وتوتر بسبب الحرب على صحة المواطنين
الى تناول كميات اكبر من الطعام بسبب الشعور بالخوف، فيما يعزف آخرون عن الطعام لنفس السبب.
كيف تؤثر الحرب على صحتنا بسبب الطعام الذي نتناوله والكميات التي نستهلكها، وكيف بالإمكان الحفاظ على اوزاننا في هذه الفترة، واتباع نظام غذائي سليم ؟ عن هذه الأسئلة وغيرها أجابت المُعالجة في التغذية هبة عامر.
"تأثير كبير"
تقول المعالجة هبة عامر في مستهل حديثها لموقع بانيت وقناة هلا حول تأثير الأوضاع الحالية على عاداتنا في الطعام والغداء: "يوجد للأوضاع الحالية تأثير كبير على عاداتنا في الطعام الغذاء وقد لمست الامر في اطار عملي أيضا ، اذ ازداد لدي عدد المراجعين والكل يعاني من استهلاك الاكل الكثير بسبب الاخبار والتوتر والضغط وبسبب الملل اذ تعطل قسم لا بأس به من الأشخاص عن عملهم".
وتابعت حديثها قائلة: "حينما نكون في حالة توتر وخوف او نواجه ضغطاً نفسيا يقوم الدماغ بإرسال إشارات للجسم اما ان يقوم بالمهاجمة او الهرب، هناك عدد من الناس يهاجمون ولكن القسم الاخر يتغلب عليه التوتر ويلجأ الى الطعام للتخفيف من حدة توتره اذ ان الطعام يفرز هورمونات في اجسامنا تهدئ اعصابنا. ولكن للأسف قسم كبير منا يلجأ لتناول مأكولات غير صحية الامر الذي يؤثر على صحته سلبا".
"رفع الوعي"
وأوضح المعالجة هبة عامر لموقع بانيت وقناة هلا "ان هناك أهمية بالغة في رفع الوعي بالنسبة لتناول الطعام بكميات محددة واللجوء الى الطعام الصحي وعدم السماح لمشاعرنا بالتغلب علينا. نستطيع تحضير وجبات خفيفة مثل الفواكه والمكسرات ، إضافة الى تناول الطعام بانتظام لنوازن نسبة السكر في الدم ونجعل بذلك مشاعرنا اكثر استقرارا. كما ويجب الحفاظ على عدد ساعات كافية من النوم".
"كونوا قدوة لأطفالكم"
وأشارت هبة عامر "الى ان الاهل يجب ان يكونوا قدوة لاطفالهم بالنسبة لاتباع أنماط صحية فالاطفال يراقبون ما يفعل اهاليهم ويقلدونهم، كما ويجب عليهم ان يحتضنوا أطفالهم في حال لاحظوا انهم يأكلون بشراهة بسبب الخوف وجعلهم يعبرون عن مشاعرهم".
واردفت قائلة لموقع بانيت وقناة هلا: "هناك الكثير من المأكولات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل الموز ، الشوكولاتة الداكنة، الأسماك الغنية بالدهون، الفواكه، بالإضافة الى المكملات الغذائية".
من هنا وهناك
-
افتتاح مكتبة المعلم تميم منصور وإشهار كتاب ‘وبقي الحصان الفلسطيني وحيداً‘ في الطيرة
-
مصادر فلسطينية: عشرات الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى
-
تنظيم مؤتمر: ‘أمان أطفالنا… مسؤوليتنا‘ لمحاربة الحوادث البيتية في النقب
-
الإمارات تشترط إرسال طائرة شحن أولًا للسماح برحلة إجلاء الإسرائيليين من دبي
-
5 مصابين في حادث بين عدة مركبات وانقلاب احداها على شارع 6 قرب مفرق عارة
-
شاهدوا: أمطار متفرقة تتساقط في البقيعة
-
وسائل اعلام عبرية : إصابة 3 شرطيين في مواجهات مع مستوطنين قرب أريحا.. واتهام بن غفير بتجاهل القوات
-
المحكمة العليا: الغاء قرار لجنة الانتخابات شطب الموحدة، المشتركة وعوفير كسيف
-
رئيس التجمع سامي أبو شحادة يعلن رسميًا: لن أترشح للانتخابات
-
إغلاق شارع 5 في منطقة المركز باتجاه الشرق إثر اشتعال مركبة دون وقوع إصابات
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا