بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.52 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.29 |
| فرنك سويسري | 4.03 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.76 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.33 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.05 |
| دولار امريكي | 3.21 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-12-22
اخر تحديث 2025-12-22
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3498707/1/3498707_2022031694053_1.jpg&title= تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة &description=يزيد المظهر الرياضي للكتفين من جاذبية الإطلالة وجمالها."سيدتي.نت" يطلعك على تمارين لتنحيف الأكتاف للنساء في التقرير الآتي: &u=m.panet.co.il/story/3449906)
فوائد الكمون المغلي لضبط معدل السكر في الدم
2022-03-13
اكتشفي أعراض تصلب الشرايين ولا تهمليها أبداً
2022-03-13
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3498366/1/3498366_20220312155112_1.jpg&title= علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض &description=الرهاب الاجتماعي أو "اضطراب القلق الاجتماعي" هو خوف طويل الأمد من المواقف الاجتماعية؛ وهي مشكلة شائعة تبدأ عادة خلال سنوات المراهقة، وبالنسبة لبعض الأشخاص &u=m.panet.co.il/story/3449906)
علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض
2022-03-06
ألوان من الباستيل رائجة في موضة ديكورات 2022
2022-02-27
أعراض الصداع النصفي وأنواعه
2022-02-27
تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة
يزيد المظهر الرياضي للكتفين من جاذبية الإطلالة وجمالها."سيدتي.نت" يطلعك على تمارين لتنحيف الأكتاف للنساء في التقرير الآتي:
13-03-2022 11:41:07
فوائد الكمون المغلي لضبط معدل السكر في الدم
الكمون من الأعشاب المميّزة التي تُستخدم في طهي الطعام للحصول على نكهة مثالية. يحتوي على فوائد لا حصر لها للصحة. استخدمه القدماء للوقاية من الأمراض من
13-03-2022 11:40:10
اكتشفي أعراض تصلب الشرايين ولا تهمليها أبداً
الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية من القلب إلى باقي أجزاء الجسم. ومع التقدم في العمر، يمكن أن يتجمع كل من الدهون والكوليسترول
13-03-2022 11:27:49
فوائد دبس العنب.. يقلل الاكتئاب ويعالج فقر الدم
يمتلك دبس العنب قيمة غذائية عالية؛ لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وغيرها؛ لذا فإنَّ إدراجه في نظامكِ الغذائي
13-03-2022 08:35:16
فوائد الفلفل الأحمر الحار في خفض الدهون بالجسم
الفلفل الأحمر هو ثمرة نباتات من فصيلة الفليفلة، يستخدم على نطاق واسع في العديد من المأكولات كتوابل لإضافة الحرارة إليها.
06-03-2022 12:14:02
علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض
الرهاب الاجتماعي أو "اضطراب القلق الاجتماعي" هو خوف طويل الأمد من المواقف الاجتماعية؛ وهي مشكلة شائعة تبدأ عادة خلال سنوات المراهقة، وبالنسبة لبعض الأشخاص
06-03-2022 12:11:15
هذه هي فوائد السمسم الأبيض الصحية لجسم الانسان
ينمو نبات السمسم في الأجزاء الاستوائية وشبه الاستوائية من العالم، يزرع لبذوره الصالحة للأكل، إذ يعدّ إضافة لعديد من الأطباق الشهيرة في جميع أنحاء العالم.
06-03-2022 12:08:47
أهمية البروتين للأطفال وأهم الأطعمة الغنية به
البروتين من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان لينمو، وحتى تتطور عظام وعضلات الطفل ومناعته الصحية، وللأطفال له أهمية خاصة؛
28-02-2022 12:05:49
