، هذه الضغوطات يمكن أن تؤدي إلى حالة من التعب المزمن والإرهاق المستمر، مما يجعل الأفراد يستيقظون وهم يشعرون بالتعب بدلاً من الشعور بالنشاط والحيوية …

وفي محاولة لمواجهة هذا الإرهاق، يلجأ كثيرون إلى استهلاك الكافيين والأطعمة المليئة بالسكر أملاً في الحصول على دفعة من الطاقة السريعة، ولكن هذه الحلول المؤقتة قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة بدلاً من حلها.

للاستزادة اكثر عن هذا الموضوع استضافت قناة هلا في بث حي ومباشر ، هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية..

"اتباع نظام غذائي"
وقالت هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية : " انا في مجال العلاج بالتغذية منذ 5 سنوات واعالج كل الاضطرابات بالوزن والمشاكل الصحية عن طريق اتباع نظام غذائي وأعشاب ومكملات غذائية" .

"اذا كان الجهاز الهضمي بصحة سليمة فان الجهاز العصبي يكون أيضا بصحة سليمة"
واضافت هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية : " التعب المزمن الذي يعاني منه البعض يكون نتيجة أمور سابقة متراكمة ، ومنها النوم غير السليم ، وبما ان للتغذية علاقة بالجهاز الهضمي واذا كان الجهاز الهضمي بصحة سليمة فان الجهاز العصبي يكون أيضا بصحة سليمة واذا حافظنا على الجهاز الهضمي من خلال البروتينات وموازنة نسبة السكر وغيرها فان الجهاز العصبي يكون سليما " ؟

" الضغوطات تؤدي الى تقليل افراز الهرمونات في الجسم "
وتابعت هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية : " الوضع الحالي الذي نتواجد به والضغوطات الموجودة لدى الجميع هذه الضغوطات تسبب توتر ومن يتعرض الى توتر يحاول ان يهدئ من التوتر عن طريق تناول الكفائين او الشوكلاطة ولكن هذه الأمور تعمل العكس وتزيد من التوتر والاعصاب ونحن نضر بانفسنا عندما نستهلك هذه الماكولات والمشروبات" .

" التغذية غير السليمة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي"
وتابعت هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية : " الضغوطات تؤدي الى تقليل افراز الهرمونات في الجسم وبؤدي الى تقليل جودة النوم وزيادة المشاكل والتغذية غير السليمة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وتؤدي الى عدة امراض في المعدة والامعاء والمعناة من انتفاخ البطن والغازات " . 

" تنظيم التغذية ينظم النوم "
وأضافت هبة عامر من كفر قاسم وهي معالجة بالتغذية : " تنظيم التغذية ينظم النوم فالتناول الطعام في ساعة متأخرة يؤدي الى عدم هضم الغذاء كما يجب وهذا يؤثر على الصحة والنوم ولذلك يجب تناول الطعام قبل النوم ب 3 ساعات وعدم شرب المنبهات وتناول الكفائين ومفضل شرب الأعشاب التي تهدي الاعصاب وممكن أيضا تناول فاكهة الموز " .