logo

نهى دواهدة : ‘التعامل السليم مع الضغط النفسي يجنبني ردود الفعل السلبية‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
28-04-2024 18:53:13 اخر تحديث: 29-04-2024 04:27:00

يُعبر الناس بهذا المصطلح كلما حلّت بهم ضائقة وركبت عقولهم أمواج المشاكل المختلفة وبحار المعاناة في الحياة اليومية وأفكار المستقبل.

"الضغط النفسي" كما عرّفه الكثير من المختصين هو المصطلح التي يتم تداوله ويعبر عن خلل بين المطالب والإمكانيات ، يصاحبها مجموعة من المظاهر السلبية مثل الغضب والقلق والإحباط.

للحديث حول موضوع الضغوطات النفسية والتخوفات من الحياة اليومية والمستقبل في ظل الحرب والقضايا الشائكة التي يعاني منها مجتمعنا بشكل عام والفرد بشكل خاص ، استضافت قناة هلا المختصة النفسية والاستشارية والموجهة مديرة قسم الشباب في بلدية طمرة نهى دواهدة .

وقالت نهى دواهدة في حديثها لقناة هلا : " كل خروج عن المألوف أو روتين الحياة الخاص بنا نتيجة تحد أو أزمة لم تكن متوقعة ممكن ان يسبب ضغطا نفسيا اذا لم نعرف أن نعطي استجابة سليمة ولم نعرف أن نتعامل معه فاننا في هذه الحالة نكون في حالة ضغط نفسي " .

وأضافت نهى دواهدة لقناة هلا : " اذا ما نظرنا جيدا للموضوع فاذا كنت أسير في برنامج معين وحدث ظرف معي مختلف وليس متوقعا ولست جاهزا له ، فانه واجب عليّ صحيا أن أدخل في حالة ضغط نفسي حيث يفرز الجسم مادة معينة للتعامل مع هذه الحالة الصحية ، وهذا هو الجزء النفسي الصحي . أما اذا سمحت لهذه الحالة أن تسيطر عليّ وأفقد القدرة على إعطاء رد فعل سليم ويصبح رد فعلي عاطفيا مبالغا فيه ، ولا أتعامل مع الوضع بشكل سليم ويفيدني واستثمر من المكان الذي أتواجد فيه " .

ومضت نهى دواهدة بالقول : " عندما أسمح للضغط النفسي أن يسيطر عليّ ويؤذي الجانب الذهني لي ، فانه يكون غير مفيد لي " .  
وأكدت نهى دواهدة " نحن نحاول أنفسنا أننا كنا نعيش في روتين جيد قبل الحرب ، مع أننا كنا نعيش وسط مشاكل عديدة منها الائتلاف الحكومي وغيرها ، ولكن الحرب قلبت كل الموازين وأدخلتنا في حالة جديدة خارج الروتين الذي كنا نعيش فيه ، وبالتالي فان كل المخاوف التي تنتج عن ذلك إضافة الى الضغوطات المادية هي بسبب خوفنا وقلقنا من المستقبل الضبابي " .