صورة للتوضيح فقط - تصوير : Africa Studio shutterstock
والتعلم والاستمتاع بكل ما هو من حولهم، على أكمل وجه.
فقد ينتابك الخوف على مدى تطور رؤيتهم بشكل طبيعي، وتتساءلين إن كانت الشمس والتلفاز تدمران عيونهم، وللسيطرة على هذه المخاوف تابعي معنا القراءة لمعرفة أفضل 8 طرق لحماية رؤية طفلك، كما يضعها الأطباء والاختصاصيون.
قومي بجدولة اختبارات العين العادية
يوصي أطباء العيون بإحضار طفلك لفحص العين منذ عمر الستة أشهر. أثناء فحص عين الرضيع، سيبدأ طبيب العيون بتتبع تطور رؤية الطفل، ما يتيح الكشف المبكر عن أي تشوهات في العين أو الرؤية. إذا تم اكتشاف مشكلة، فإن العلاج المبكر يمكن أن يساعد في وقف تطور أي اضطراب، وضمان أفضل النتائج.
عندما يكبر طفلك، من المهم متابعة فحوصات العيون الخاصة به – لأنه من الضروري أن يخضع لامتحان ثانٍ عندما يبلغ الثالثة من عمره، واختبار ثالث قبل أن يبدأ المدرسة الابتدائية. وبعد هذه الأوقات المحددة مسبقًا، يوصي أطباء العيون بإجراء فحص سنوي لجميع الأطفال.
إن متابعة فحوصات عيون طفلك ستمكن طبيب العيون من متابعة التطور البصري لطفلك في كل مرحلة، وسيكون مشرفاً على طفلك إذا كانت هناك أي تغييرات على المدى البعيد.
تأكدي من تاريخ عائلتك
هناك العديد من حالات صحة العينين تتأثر بالجينات. إذا تم تشخيص إصابة أي شخص في عائلتك بحالة بصرية أو اضطراب في الرؤية، فإن طفلك قد يكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
من المهم مناقشة تاريخ عائلتك مع طبيب عيون طفلك ومتابعة فحوصات العين المنتظمة، أو حسب توجيهات الطبيب. سيضمن ذلك اكتشاف أي حالات قد تنشأ وإدارتها بشكل فعال قبل تطور الحالة.
شجعي طفلك على عادات الأكل الصحية
يتأثر تطور الرؤية الصحية بالأطعمة التي يستهلكها أطفالنا. في حين أن معظم الأطفال سيفعلون أي شيء من أجل الحصول على "مكافأة خاصة" تتكون عادة من الحلوى، فمن المهم تقديم هذه الحلوى باعتدال، وتقديمها في الأوقات المناسبة
بالإضافة إلى ذلك، في هذا العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه، ليس لدى العديد من الآباء الوقت لطهي وجبات العشاء الفاخرة كل ليلة، وقد يعتمدون على الأطعمة المعلبة والهوت دوج والبيتزا ولحوم الغداء لإشباع بطون أطفالهم. في حين أن هذه الوجبات قد تكون ذات مذاق جيد، وتوفر حلاً بسيطًا لعشاء سريع وسهل، إلا أنها لا تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها أطفالنا حقًا للحفاظ على صحة أجسادهم، بما في ذلك أعينهم.
حاولي دمج أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات (حتى البروكلي والقرنبيط) في النظام الغذائي لطفلك. كما تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة الضرورية للحفاظ على صحة العيون والرؤية.
قد يرفض طفلك في البداية، هذه الأطعمة، لكنه سيكبر قريبًا ليستمتع بهذه الأطعمة الصحية إذا أصبحت عنصرًا أساسيًا في نظامه الغذائي. وإذا استمر طفلك في رفض بعض الفواكه أو الخضروات، فلا تستسلمي. يمكنك دائمًا مزجها في الحساء أو العصير، أو حتى إضافتها إلى صلصة المعكرونة المفضلة لطفلك.
ضعي في اعتبارك أن طفلك يراقبك وسيقلد سلوكك في معظم الأوقات - لذا كوني قدوة جيدة وتأكدي من تضمين الأطعمة الصحية في طبقك أيضًا.
شجعي طفلك على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق
يعد قضاء ساعة على الأقل في الخارج يوميًا أمرًا حيويًا لصحة طفلك، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين، مثل قصر النظر. فاللعب في الهواء الطلق، أو حتى مجرد المشي، سيساعد عضلات عيونهم على الاسترخاء.
يقضي الأطفال ساعات طويلة من يومهم في المشاركة في أنشطة الرؤية القريبة مثل القراءة، واستخدام جهاز رقمي، وبناء الألغاز، وحتى مجرد اللعب بالألعاب. ومن أجل رؤية هذه الأشياء بوضوح، يجب أن تتقارب أعيننا، وتعمل عضلات التركيز لدينا.
عندما يتم تنفيذ أنشطة الرؤية القريبة هذه لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تتعب عضلات أعيننا، تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم. على سبيل المثال، عندما تحملين البقالة الثقيلة من سيارتك إلى منزلك، وبعد ذلك العديد من الحقائب، فأنت تحتاجين لعضلات ذراعك وهذا بالضبط ما يحصل بالنسبة للعيون.
ولمساعدة عضلات العين على الاسترخاء، يوصي أطباء العيون بالخروج في الهواء الطلق، وخلال هذه الفترة شجعي أطفالك على النظر إلى الأشياء والصور البعيدة.
لذا خذي طفلك في نزهة على الأقدام أو شجعيه على اللعب تحت أشعة الشمس.
علمي طفلك ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق
إن ارتداء النظارات الشمسية سوف يحمي عيون طفلك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. حيث تم ربط التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية مع مرور الوقت بأمراض العين الخطيرة في وقت لاحق من الحياة.
عند شراء زوج جديد من النظارات الشمسية لطفلك، تأكدي من العثور على عدسات تحتوي على حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية. تتوفر الآن النظارات الشمسية المخصصة للأطفال بمجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام والألوان، وتتضمن أيضًا إطارات ملتفة لتثبيت الإطار على وجوههم، حتى لا تسقط أثناء اللعب.
أبعدي المواد الكيميائية والأشياء الحادة عن متناول اليد
تحتوي مواد التنظيف والمنظفات المنزلية على مواد كيميائية ضارة تشكل خطراً كبيراً على صحة أطفالك. إذا تناثرت مواد كيميائية أو سموم في عين طفلك، فقد تهدد بفقدان الرؤية.
تأكدي أيضًا من الاحتفاظ بأي لوازم المطبخ أو المكتب، أو أي شيء غير نظيف أو حاد أو مدبب، بعيدًا عن متناول اليد، ومرتفعًا بدرجة كافية بحيث لا يتمكن طفلك من الوقوف على كرسي للإمساك بالجسم اللامع الذي يرغب فيه.
علمي طفلك ارتداء النظارات الواقية أثناء ممارسة الرياضة
تعد النظارات الآمنة أو الواقية للألعاب والأنشطة الرياضية أمرًا ضروريًا للحماية من إصابات العين الخطيرة. شجعي طفلك على ارتداء نظارات واقية خاصة أثناء جميع الأنشطة الرياضية ، ولكي يرغب بالأمرـ اضربي له أمثلةعن عدد اللاعبين الرياضيين المحترفين الذين يصنعون نظارات واقية لحماية أعينهم أيضًا.
حددي وقت الشاشة
في يومنا هذا وهذا العصر، أثار مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ومشاهدة التلفزيون القلق بين المتخصصين في العناية بالعيون. حيث يمكن أن يكون وقت الشاشة الطويل ضارًا لعيني طفلك، ما يسبب رؤية ضبابية، ومشاكل في التركيز، وقد يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر.
إن تحديد وقت الشاشة كل يوم، والتأكد من أن طفلك يأخذ فترات راحة متكررة أثناء استخدام أي نوع من الأجهزة الرقمية، سيساعد على حماية بصره. من المهم أيضًا أخذ فترات راحة متكررة عند المشاركة في أي نوع آخر من أنشطة الرؤية القريبة، مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم.
إن حماية عيون طفلك ستقلل من خطر الإصابة بحالات خطيرة في العين يمكن أن تهدد رؤيته. وعند اتباع هذا الدليل، ضعي في اعتبارك أن تقديم مثال جيد لطفلك هو جزء مهم من الخطة الناجحة. لذلك، احرصي على دمج هذه النصائح في حياتك، للعناية بصحتك عينيك أيضًا.