اكتشفوا في الآتي فوائد العناب الصحية:

يتمتع العناب بمظهر غير عادي والعديد من الفوائد لصحتنا. بادئ ذي بدء، فهو أقل سعرات حرارية بكثير من التمر بنفس الوزن، على الرغم من قوة التحلية العالية إلى حد ما. يعد العناب أيضاً مصدراً استثنائياً للألياف الغذائية التي تحفز العبور المعوي وتساعد على مكافحة مشكلة الإمساك.

بفضل محتواه العالي من فيتامين سي C، فإن العناب يجعلنا نستفيد من قوته المضادّة للأكسدة القوية. في الجسم، تعمل مضادات الأكسدة على تحفيز جهاز المناعة وتساعد على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة لخلايانا.

هذا ويحتوي العناب على كمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين أ A . وجميع العناصر الأساسية لأداء الجسم البشري على نحو طبيعي.

ربما يكون من المفيد الإطلاع على الأطعمة التي تحمي القلب.

يحتوي العناب على فيتامين C، بالإضافة إلى دوره كمضادّ للأكسدة، يساهم فيتامين C في الحفاظ على سلامة الجلد، ويساعد على التئام الجروح، ويحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة ويسهل وظائف المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسهل امتصاص الحديد غير الهيم من أصل نباتي.