صورة للتوضيح فقط - تصوير: Aja Koska - istock

ما يدفعكِ للتساؤل عن أهمية فيتامين هـ للبشرة.
تابعي القراءة لتتعرفي إلى فوائد فيتامين هـ لبشرتك، وأفضل الطرق لدمجه في روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ.

كيف يفيد فيتامين هـ البشرة؟
1- يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة.
2- يعمل فيتامين هـ كمرطب قوي للبشرة، حيث يرطب يساعد الخلايا على امتصاص الماء، كما يعمل على حبس الماء داخل الخلايا، ما يسهم في بقاء البشرة مرطبة لوقت أطول.
3- يسهم فيتامين هـ في إصلاح الضرر الذي تسببه أشعة الشمس للبشرة، فهو يعمل على شفاء الندوب أو الحروق.
4- يُعدّ فيتامين هـ من أهم مضادات الالتهاب، حيث يعمل على تقوية الحاجز الخارجي للجلد، ما يجعله أكثر مقاومة للالتهابات.
5- يعمل فيتامين هـ كمهدئ للبشرة.
6- تشير بعض الأبحاث إلى دور فيتامين هـ في علاج بعض حالات الإكزيما.

متى يجب تجنب فيتامين هـ من روتين العناية بالبشرة؟
لا يُنصح بفيتامين هـ للبشرة الشديدة الحساسية أو الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، وعلى الرغم من أنه غير شائع، يمكن أن يسبب فيتامين (هـ) الموضعي الحساسية لدى البعض، وبالتالي تهيّجاً أو حكة أو حتى طفحاً جلدياً عند ملامسته للجلد.
ويشير الخبراء إلى أن أقل من 1 في المئة من الأشخاص حساسون من فيتامين (هـ) الموضعي، لذا في حالة الشعور بانزعاج، يجب التحقق من باقي مكونات المنتج المستخدم، وعدم الجزم بأنها حساسية من فيتامين هـ دون تأكد.

أي شكل من أشكال فيتامين هـ هو الأفضل؟
فيتامين E قابل للذوبان في الزيت، لذا فإن دمجه في روتين العناية بالبشرة من خلال الزيوت والمرطبات يعد من أفضل الطرق للاستفادة منه.
ويشير الخبراء إلى أن فيتامين هـ يكون أكثر فعالية عندما يقترن بفيتامين ج (C)، ولكن إذا كنتِ حديثة العهد باستخدام فيتامين هـ، أو كنتِ تمتلكين بشرة حساسة، فابدئي أولاً باستخدامه في صورة كريم مرطب، وإذا لم تتعرضي لأي إزعاج، انتقلي للمرحلة الأقوى وهي الأمصال التي تحتوي على فيتامين هـ، أو المزيج من فيتامين هـ وفيتامين ج.

ما هي أفضل طريقة لاستخدام زيت فيتامين هـ؟
نظراً لأن فيتامين هـ يكون زيتي، من الأفضل استخدامه في الليل، ومن الأفضل استخدام الأمصال والكريمات التي تحتوي على فيتامين هـ على الوجه، بينما يستخدم الشكل الزيتي على أجزاء الجسم الداخلية، حيث تستمر فعالية الترطيب لوقت أطول، كما يُفضل استخدام فيتامين هـ على بشرة رطبة، أي بعد الاستحمام.