صورة للتوضيح فقط - تصوير: vaaseenaa - istock

وينصح الباحثون بتناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك منزوعة الجلد والدجاج والمكسرات والبقوليات مؤكدين أنها كلها عوامل أساسية لدرء المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة.

وعلى العكس من ذلك، ينصح الباحثون الشباب بالحد من الدهون المشبعة والملح واللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات السكرية للوقاية من النوبات القلبية في منتصف العمر.

ورغم أنهم لم يختبروا السبب وراء الرابط، تشير الأبحاث السابقة إلى أن النظم الغذائية النباتية يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتحسن الكوليسترول وتساعدك على إنقاص الوزن- وجميع عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب.