الصورة للتوضيح فقط-تصوير: iStock-Steve-Debenport

وربّما يكون هذا الشّعورليس إحراجًا وإنّما نوع من الإهمال.
وقد يؤثّر إهمالك لنفسك على حياتك المهنيّة والاجتماعيّة، كما قد يؤثّر على علاقتك مع شريكتك وحتى أصدقائك.
في هذا المقال سنتحدّث عن أفضل طرق العناية الشّخصيّة الّتي ينبغي على كلّ رجل تطبيقها بعناية، وبشكل روتيني للحفاظ على جسد نظيف و صحي.

تشذيب شعر الأنف
شعر الأنف الطّويل القبيح يعد من المحظورات. ويمكنك اعتباره من أسوأ الأشياء الّتي سيلاحظها -عندما يتحدّث إليك- أيّ شخص عن قرب.
لا أحد يريد أن ينظر إلى الشّعر الكثيف الّذي يخرج من أنفك. قد تكون عمليّة إزالة شعر الأنف أمرًا مزعجًا ومؤلمًا، ومن المثير للاهتمام أن الشّعر هو أوّل خط دفاع للجسم عندما يتعلّق الأمر بالعدوى أو الفيروسات.
استثمر في ماكينة تشذيب شعر الأنف الّتي تعمل بالبطّاريّة، والّتي ستسمح لك بتنظيف شعر أنفك كلّ بضعة أسابيع. إنّه حلّ غير مؤلم ولن يزيل الشّعر من جذوره، ويمكنك تشذيبه دون الشّعور بالألم.

تخفيف شعر الجسم الكثيف
يمكن أن يكون شعر الصّدر والظّهر مشكلة لبعض الرّجال، ويجب ألا نشعر بالحرج من التّعامل معها. هناك بعض الخيارات الجيّدة طويلة الأمد مثل إزالة الشّعر بالليزر، وهو حلّ دائم للتّخلّص من شعر الجّسم تدريجيًّا.
يعد الشّمع العادي خيارًا رائعًا للرّجال الّذين قد يرغبون في التّخلّص من شعر الجسم في الأشهر الأكثر حرارة، أو إذا كانوا يريدون شيئًا فعّالاً فقط، ولكن المشكلة هنا أنّه حلّ مؤقّت.
ستكون الحلاقة مملّة وآثارها قصيرة الأمد. يوجد خيار آخر هو كريمات إزالة الشّعر السّريعة، ولكن ضع في حسبانك أنّها تحتوي على الكثير من المواد الكيميائيّة، الّتي يمكن أن تهيّج البشرة الحسّاسة.

التّخلّص من قشرة الرّأس
تصيب قشرة الرّأس الكثير من الرّجال، لكنّها شيء يجب عدم التّسامح معه.
 من المثير للاهتمام أنّ قشرة الرّأس يمكن السّيطرة عليها ليس فقط من خلال ما تضعه على فروة رأسك بالمعنى الخارجي، ولكن أيضًا من خلال ما يدخل جسمك.
يمكن أن تعمل البدائل الغذائيّة الصّحيّة على الحدّ من قشرة الرّأس بحيث يمكن علاجها بشكل أكثر كفاءة. الشامبو المضاد للقشرة سيساعدك أيضًا على التّخلّص من قشرة الرّأس، وهو حلّ سريع وفعّال.

الحلاقة الجيّدة
يمكن أن تكون الحلاقة مصدر إزعاج، خاصّةً في الصّباح الباكر، بسبب الآثار اللاحقة الّتي يمكن أن تهيّج بشرتك حقًّا، وتجعلها تبدو حمراء ومنتفخة.
لتجنّب حروق الحلاقة، حاول استخدام جل حلاقة للبشرة الحسّاسة ولا تحلق بسرعة كبيرة. كما أنّ ترطيب بشرتك لا يقلّ أهميّة لذا تأكّد من شطف بشرتك جيّدًا، قبل كشطها بشفرة الحلاقة.
أخيرًا استخدم بلسمًا بعد الحلاقة لتهدئة وترطيب بشرتك. سيعمل هذا على التّخفيف من تهيّج البشرة بعد الحلاقة.

التّخلّص من البثور والشّوائب
يمكن للبشرة السّيّئة، في الواقع، أن تؤثّر على حياتنا بشكل مزعج خاصّة في سنوات البلوغ. يساعد شرب الماء الكافي على الحدّ من انتشار البثور.
ومن أهمّ التّوصيات المتعلقة بعلاج البثور هي غسل الوجه كلّ صباح ومساء، باستخدام منظّف ذي جودة عالية، يتناسب مع طبيعة بشرتك.
لأنّ ما يصلح لك قد لا يصلح لغيرك. تعد زيارة طبيب الأمراض الجلديّة فكرة جيّدة جدَّا لمعرفة العلاجات الّتي تتناسب مع نوع بشرتك.

تشذيب شعر الرّأس
الشّعر الجّامح أمر مزعج، ناهيك عن الإحباط التّام لمظهر رائع. بعض النّصائح البسيطة لضمان عدم دخول الأقفال في الكثير من التّشابك؟ أوّلاً، استخدم الشّامبو والبلسم الّذي لن يتسبب في تطاير شعرك.
يبدو الأمر بسيطًا ولكن ثق بنا، استخدم منتجات الشّعر بتركيبة تناسب نوع شعرك. يعد التّجفيف السّريع في الصّباح طريقة سريعة ومضمونة لمحاربة التّجعّد، وسيضمن دهن الشّعر أو الرّغوة القويّة التّعامل مع الشّعر المتطاير طوال اليوم.

تجنّب تصبّغات الأسنان
اتبع الطّرق الطّبيعيّة لتبييض أسنانك بشكل يومي لتعمل بشكل فعّال، إنّ معجون الأسنان سيعمل تدريجيًّا مع مرور الوقت. ويعد من أهمّ الإجراءات الّتي يجب اتّباعها لوقاية الأسنان من التّصبّغات والتّلف.
تجنّب المشروبات الغازيّة الّتي تسبّب تآكل المينا ومن ثم تسهّل اصفرار الأسنان. نظّف أسنانك مباشرةً بعد التّدخين أو شرب الشّاي و القهوة.

الحفاظ على نفس منتعش
حافظ على نفس منتعش وتخلّص من رائحة الفم المزعجة من خلال ترطيب الجّسم عبر شرب الكثير من الماء، لتجنّب جفاف الفم، وتشكّل البكتيريا المسبّبة للرّائحة.
بالإضافة إلى اتّباع روتين يومي لتنظيف الأسنان واستخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطّعام الّتي قد تسبّب الرّائحة الكريهة أيضًا، قد يكون النعناع ومضغ العلكة حلاً مؤقّتًا. لكن للحصول على دفاع إضافي فعّال وعلاجي، جرّب رذاذ التّنفّس الّذي سيجعلك تشعر بنفس منتعش، خاصّة في أثناء المواعيد أو اجتماعات العمل.

 تشذيب شعر الحواجب
يجب ألّا يشعر الرّجال أيضًا بالتّردّد في تقليم شعر الحواجب، وخاصّةً إذا كان كثيفًا جدًّا أو جامحًا ومسبّبًا للإحراج. عليك أن تتذكّر أنّ القليل يعني الكثير، حاول ألاّ تفرط في استخدام الملقط.
حافظ على شكل حاجبيك الطّبيعي، كي لا تبدو مثل النّساء فقط عليك التّأكّد من إزالة أيّ شعر طائش. تأكّد أيضًا من أنّك لا تفصل حاجبيك عن بعضهما بشكل واضح. ضع في اعتبارك الحفاظ على مظهر الحواجب الطّبيعي دون المبالغة في تحديدهم أو ترفيعهم بشكل كبير.

عالج تشقّق الأقدام
لا يوجد أيّ عذر لك على الإطلاق فيما يتعلّق بتشقّق الأقدام وخاصّةً إذا كنت في مقتبل العمر، ناهيك عن كونها مشكلة تسبّب الإزعاج والألم، فإنّها محرجة أيضًا.
المشكلة هي أنّ كثيرًا من الرّجال قد لا يدركون حتى أنّ أقدامهم مهملة. الحلّ بسيط ولن يستغرق الكثير من الوقت. ما عليك سوى وضع غسول مرطّب على المناطق الجّافّة أو المتشقّقة لمنع الجّفاف والتّشقّق. افعل هذا بانتظام للحصول على تأثيرات تدوم طويلاً.
من أهمّ طرق الوقاية هي تجنّب السّير باقدام عارية على الأرضيّات الصّلبة أو الخشنة، ويمكن ارتداء الجّوارب بشكل دائم في أثناء الحركة على الأرضيّات الخشنة.