صورة للتوضيح فقط - تصوير: Klubovy - istock

أو الجلوس لفترة طويلة بشكل واحد.. حالة الجلوس أمام الحاسوب، أو أثناء استخدام الهاتف أو مشاهدة الشاشة، وأيضًا من الممكن أن تؤدي الحركة المفاجئة غير الملائمة إلى إجهاد العضلة وحدوث ألم في الرقبة...وأسباب أخرى يتحدث عنها الدكتور مصطفى عبد الرازق، أستاذ العظام بجامعة طنطا.. ويوضح بعض الطرق المنزلية والطبية للعلاج.

ألم الرقبة بسبب اللعب الشديد
ترجع إلى الأنشطة البدنية، مثل: اللعب العنيف والخشن، أو ممارسة الرياضة.
كما قد يكون الألم بسبب السقوط أو الضرب بالرأس، أو الأداء العنيف أثناء ممارسة النشاط البدني.
وكذلك النوم بشكل غير صحيح؛ مثل النوم في الليل أو القيلولة على الأريكة، بشكل غير مريح ما يسبب للطفل ألمًا في الرقبة وصعوبة في تحريك وثني رأسه.

ألم الرقبة لأسباب مرضية
وفي بعض الأحيان يحدث ألم الرقبة عند الأطفال لأسباب مرضية، مثل: التهاب الغدد الليمفاوية، والتي تحدث بسبب العدوى، كالتهاب الحلق أو البرد أو الأنفلونزا، وقد يحدِث ألم في رقبة الطفل أيضا بسبب تضخم الغدد الليمفاوية على جانبي الرقبة وأسفل الأذنين.
في بعض الأحيان يكون ألم الرقبة عند الأطفال علامة على عدوى أكثر خطورة، مثل: التهاب السحايا، حيث أنه من أبرز أعراضها: آلام مفاجئة في الرقبة مع ارتفاع درجة الحرارة.. وعند حدوث ذلك يجب الذهاب فوراً إلى الطبيب.
قد يعاني بعض الأطفال المصابين بمرض "لايم" من ألم في الرقبة والتهاب الغدد اللمفاوية، وألم في العضلات والمفاصل، ولهذا يجب على الأهل الذين يعيشون في مناطق ينتشر فيها القرَّاد ومرض لايم، فحص الأطفال بشكل مستمر.

أهم طرق العلاج المنزلي لألم الرقبة
قد تساعد العلاجات المنزلية الجيدة في علاج وتخفيف ألم الرقبة عند الأطفال والحصول على الراحة، مثل:
استخدام كيس من الثلج ووضعه على رقبة الطفل لمدة 20 دقيقة، حيث أنه يخفف من آلام الرقبة والتشنج ويقلل من الالتهاب والتورم.
أخذ حمام دافئ أو وضع كمادات الحرارة، والنتيجة تظهر بعد عدة أيام، حيث يخف الألم والتشنج ويحدث استرخاء لعضلات الرقبة.
تدليك لطيف لرقبة الطفل لكن دون شد للرقبة، ويمكن وضع وسادة رقبة خاصة، وهذا يمنع من حركة الرأس كثيرًا أثناء النوم.

علاجات طبية
وهي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل: الأسيتامينوفين، أو مرخيات العضلات وتستعمل بعد عدة أيام من الألم دون الاستجابة للمسكنات.
المضادات الحيوية عند وجود التهاب في الغدد اللمفاوية وكانت بسبب عدوى بكتيرية، أو دعامة للرقبة للحد من حركة الرأس والرقبة.

نصائح وطرق وقائية لتجنب ألم الرقبة عند الأطفال
الاهتمام بالطفل وما يقوله عندما يقوم بوصف أعراضه، للمساعدة في تحديد السبب الرئيسي لألم الرقبة وعلاجها.
إجراء تغييرات وتصحيح العادات التي قد تؤدي إلى آلام الرقبة، للأطفال الذين يقومون باستخدام الحاسوب والهاتف أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة.
تغيير طريقة النوم؛ كالنوم على الجانب أو وضع وسادة بين ركبهم، والتأكد من أن الوسادة التي ينام عليها الطفل مريحة ولا تسبب آلام في الرقبة.
تجنب أي نشاط بدني أو رياضة قد تزيد من ألم الرقبة عند الطفل أو تسبب إجهاد للعضلة، حتى يشعر بالتحسن ويتمكن من تحريك رقبته دون ألم.