صورة للتوضيح فقط - تصوير: 5PH - istock

تعرّفي على فوائد الميرمية الصحية في المقال الآتي:

فوائد الميرمية الصحية
لعشبة الميرمية المتوفرة في معظم المطابخ حول العالم (طازجة أو مجففة أو زيتية) العديد من الفوائد الصحية المتنوعة؛ نظراً لاحتوائها على مركّبات وأملاح معدنية وفيتامينات هامة، ومن أبرز فوائدها الآتي:

- دعم صحة الفم ومنع التسوس
للميرمية تأثيرات مضادّة للميكروبات، والتي يمكن أن تحيّد الميكروبات التي تعزز مشاكل الأسنان، كما تتمتع بخصائص مضادّة للميكروبات التي تحفز نمو طبقة البلاك.
وقد بينت نتائج إحدى الدراسات، أن غسول الفم المعتمد على الميرمية يقتل بكتيريا Streptococcus mutans بشكل فعّال، المسؤولة عن تسوس الأسنان.

- تخفف من أعراض سن اليأس
أثناء وبعد انقطاع الطمث، يعاني جسم المرأة من انخفاض طبيعي في هرمون الإستروجين، وهذا يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض غير السارّة مثل: الهبات الساخنة والتعرق المفرط، ويُعتقد أن المركّبات الموجودة في الميرمية لها خصائص شبيهة بالإستروجين؛ مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في دماغك؛ للمساعدة في تحسين الذاكرة وعلاج الهبات الساخنة والتعرق المفرط.

- تقلل مستويات السكر في الدم
تستخدم أوراق نبات الميرمية بشكل تقليدي كعلاج لمرض السكري.. ووُجد في إحدى الدراسات، أن مستخلص الميرمية يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري من النوع الأول، عن طريق تنشيط مستقبل معين، عندما يتم تنشيط هذا المستقبل، يمكن أن يساعد في التخلص من الأحماض الدهنية الحرّة الزائدة في الدم؛ مما يؤدي بدوره إلى تحسين حساسية الأنسولين.
ولدى البشر، ثبت أن مستخلص أوراق الميرمية يخفض نسبة السكر في الدم، ويحسّن حساسية الأنسولين بتأثير مماثل لدواء rosiglitazone، المضادّ لمرض السكري.

- تحسن الذاكرة وتعزز صحة الدماغ
تحتوي الميرمية على مركّبات يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة، والتي ثبت أنها تحمي النظام الدفاعي للدماغ، كما تعمل على توقيف انهيار المرسال الكيميائي أستيل كولين (ACH)، والذي له دور في الذاكرة، والذي يبدو أن مستوياته تنخفض في مرض الألزهايمر.
ففي إحدى الدراسات، استهلك 39 مشاركاً يعانون من مرض الألزهايمر الخفيف إلى المتوسط 60 قطرة (2 مل) من مكمل مستخلص الميرمية يومياً لمدة أربعة أشهر، وتبين أن أداء الذين أخذوا خلاصة نبات الميرمية أفضل في الاختبارات التي تقيس الذاكرة وحل المشاكل والتفكير والقدرات المعرفية الأخرى.
ولدى البالغين الأصحاء، تبين أن الميرمية تحسّن الذاكرة بجرعات منخفضة، كما أدت الجرعات العالية إلى رفع الحالة المزاجية وزيادة اليقظة والهدوء والرضا.

- خفض الكوليسترول الضارّ
تساعد الميرمية على خفض الكوليسترول الضار LDL، والذي يمكن أن يتراكم في الشرايين ويتسبب في تلفها.
ففي إحدى الدراسات، تبين أن تناول شاي الميرمية مرتين يومياً، أدى إلى خفض الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الدم، مع رفع مستوى الكوليسترول الجيد بعد أسبوعين فقط.

- تحمي من بعض أنواع السرطان
أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار، أن الميرمية قد تقاوم أنواعاً معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الفم والقولون والكبد وعنق الرحم والثدي والجلد والكلى.
كما ثبت أن مستخلصات الميرمية لا تثبط نمو الخلايا السرطانية فحسب؛ بل تحفز أيضاً موت الخلايا.

فوائد الميرمية الصحية الأخرى
ترتبط الميرمية ومركّباتها بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها:
- علاج تقليدي للإسهال: فقد وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات، أنها تحتوي على مركّبات قد تخفف من الإسهال.
- دعم صحة العظام: تحتوي الميرمية على كميات كبيرة من فيتامين K، الذي يلعب دوراً في صحة العظام؛ حيث يرتبط نقص هذا الفيتامين بترقق العظام والكسور.
- تحارب شيخوخة الجلد: تشير العديد من الدراسات المخبرية إلى أن مركّبات الميرمية قد تساعد في محاربة علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد .