صورة للتوضيح فقط - iStock-PeopleImages

 والانتباه إلى صحتك العامة وتقليل الضغوط المعروفة على البشرة، مثل قلة النوم، والنظام الغذائي غير المتوازن والتدخين والتلوث.
وإليكِ 5 طرق بسيطة لإزالة السموم من بشرتكِ، للحصول على مظهر رائع ونظيف للجلد، بحسب فوغ.
ربما أن تنظيف البشرة هو طريقة فعّالة لإزالة جميع آثار المكياج والشوائب من الجلد، لكن التنظيف المُبالغ فيه سوف يؤدي إلى سقوط حوالي 30-40 ألف خليّة من الجلد أيضاً، كما سيتسبب في جفاف الجلد، ويجعل فاعلية السيروم والمنتجات غالية الثمن لا تعمل بكفاءتها العالية على البشرة.
وينصح أطباء الجلد باعتماد منظفات عميقة لغسل الوجه مرة واحدة يومياً، بينما يمكنك اعتماد المواد الخفيفة لتنظيف البشرة مرة أخرى في اليوم، خاصة التي تحتوي على أحماض خفيفة مثل الـPHA التي تترك البشرة نظيفة ولامعة.

أعيدي التفكير في روتينك
صاحبة البشرة التي يتعين عليها مواجهة هجوم النظام الغذائي السيئ وقلة النوم والأوساخ والأتربة، تحتاج إلى التفكير بروتين يناسب طبيعة حياتكِ، ولكن على عكس ما تعتقدين أن الأمر معقد، على العكس فربما يتطلب الأمر استخدام كميات أقل من الأحماض والمواد النشطة التي تُسبب التهيج والإضرار بوظيفة الحاجز الواقي على الجلد، خاصة إن كانت بشرتكِ متهيجة وحساسة، مع الحفاظ على تنظيف البشرة قبل النوم، لمنحها فرصة تجديد خلاياها.
ويمكنكِ أن تبدأي بإضافة منتجات تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين سي في روتينك اليومي، من أجل تحفيز الكولاجين، ومقاومة الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة الالتهابية، مع استخدام الريتينول للبشرة لتوحيد لونها وتقليل الالتهاب.

ماذا عن نظامكِ الغذائي؟!
استبعاد الشوكولاتة والمقبلات المحملة بالملح والأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي اليومي أمر حيوي إذا كنت تريدين بشرة شبابية وخالية من الشوائب، فالنظام الغذائي السليم هو المفتاح لبشرة نقيّة.
وعليك معرفة أن الأكل غير الصحي يتسبب بجفاف الجلد، وظهور البثور والبقع في الوجه، كما يتسبب في حدوث خلل بإنتاج الزهم «الإفرازات الدهنية التي ينتجها الجلد»، حيث تتحوّل بشرتكِ لإفراز كميات كبيرة جداً من الزيوت، أو العكس.

لا غنى عن الترطيب
سبب رئيسي وراء البشرة الجافة والمتقشرة، وهو فقدانها للترطيب، لهذا عليكِ الانتباه لشرب كميات الماء الكافية يومياً، حيث يساعدك على ترطيب الجلد بشكل أسرع وأقوى من أغلى الكريمات ومواد الترطيب الأخرى التي تضعينها مباشرة على الجلد.
وبعد حصول جسمكِ على الماء الكافي، يمكنك التفكير بالمنتجات المُرطبة، وينصح الخبراء بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يساعد على ترطيب الجلد وتنعيم سطح البشرة.

أعطِ الأولوية للنوم
إهمال روتين النوم المنتظم من الأمور التي تترك أثراً سيئاً على بشرتكِ، لأنه عندما ننام، تنتقل بشرتنا إلى وضع التجديد، واستبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة، وإصلاح أي ضرر بيئي.
ويزيد النوم الجيد أيضاً من تدفق الدم إلى الجلد ويساهم في عمله الهيكلي الأساسي، مثل إعادة بناء الكولاجين والإيلاستين الحيويين، والبروتينات التي تحافظ على حيوية الجلد، ولكن إن كنتِ لا تحصلين على القسط الكافي من النوم، فإن ذلك يمنع حدوث كل تلك العمليات الحيوية لتجديد خلاياكِ، وبدلاً من ذلك يزيد من مستويات الالتهاب، ويبطئ أنظمة الشفاء ويزيد من تفاقم الحالات بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية والحساسية.