بلدان
فئات

18.03.2025

08:30
بن غفير يرحب بعودة القتال في قطاع غزة – محللون : ‘عودته للحكومة باتت أقرب من أي وقت مضى‘
08:21
إصابة سائق دراجة نارية بحادث طرق في كفر مندا
08:19
إصابة عامل سقط من ارتفاع بمنطقة زراعية في النقب
08:07
عضو الكنيست د. منصور عباس: ‘المواطنون العرب هم من سيحجب الثقة عن حكومة نتنياهو، سموترتش وبن غفير بالانتخابات القادمة‘
12:07
المحكمة العليا ترد استئنافا ضد جلسة الحكومة للبت في اقالة رئيس ‘الشاباك‘
12:02
مصادر فلسطينية : ‘شهيد برصاص الجيش الاسرائيلي في قلقيلية‘ - الشرطة الاسرائيلية : ‘قواتنا تعرضت لاطلاق نار خلال نشاط لاعتقال مطلوبين‘
12:02
المحكمة العليا ترد استئنافا ضد جلسة الحكومة للبت في اقالة رئيس ‘الشاباك‘
11:34
اصابة 4 أشخاص بحادث طرق بين شاحنة وسيارة خصوصية قرب الرملة
11:30
الجبهة والحزب الشيوعي : ‘أوقفوا العدوان الغاشم على غزة‘
11:23
الناصرة تُفجع بوفاة الشاب عمانوئيل عودة مقبل – قعوار ( 17 عاما ) بحادث طرق على شارع 79
10:52
عضو الكنيست عايدة توما - سليمان: ‘تقليص ميزانية الأمن الجماهيري ضربة قاتلة لجهود منع الجريمة‘
10:47
عائلات مختطفين تنطلق بمظاهرة تجاه القدس احتجاجا على استئناف الجيش هجومه على غزة :‘الضغط العسكري سيقتل أولادنا‘
10:34
فتية يعتدون بالضرب على سائق حافلة عمومية في القدس ويتسببون باصابته بكسور | صور
10:34
فتح الملاجئ العامة في عدد من المدن بمركز البلاد - الجبهة الداخلية : ‘مفضل تجهيز الأماكن الآمنة في كل أنحاء البلاد‘
10:34
وزارة الصحة تقيم إفطارًا رمضانيّا في الناصرة: ‘التزام بتعزيز المساواة والصحة في المجتمع العربي‘
09:15
منتدى عائلات المختطفين المحتجزين في غزة يهاجم قرار إسرائيل استئناف القتال : ‘الحكومة قررت التخلي عن أولادنا‘
09:06
تعليق جلسة محاكمة نتنياهو اليوم بسبب استئناف القتال في غزة
09:03
بلدية ام الفحم: ‘هدم البيت في حي العرايش جاء رغم وجود البيت ضمن مخطط 1077‘
08:58
لبنان وسوريا يتفقان على وقف لإطلاق النار بعد اشتباكات دامية عبر الحدود
08:48
قوات كبيرة من الشرطة ترافق الجرافات لهدم منزل في حي العرايش بمدينة أم الفحم | فيديو
08:30
بن غفير يرحب بعودة القتال في قطاع غزة – محللون : ‘عودته للحكومة باتت أقرب من أي وقت مضى‘
08:21
إصابة سائق دراجة نارية بحادث طرق في كفر مندا
08:19
إصابة عامل سقط من ارتفاع بمنطقة زراعية في النقب
08:07
عضو الكنيست د. منصور عباس: ‘المواطنون العرب هم من سيحجب الثقة عن حكومة نتنياهو، سموترتش وبن غفير بالانتخابات القادمة‘
12:07
المحكمة العليا ترد استئنافا ضد جلسة الحكومة للبت في اقالة رئيس ‘الشاباك‘
12:02
مصادر فلسطينية : ‘شهيد برصاص الجيش الاسرائيلي في قلقيلية‘ - الشرطة الاسرائيلية : ‘قواتنا تعرضت لاطلاق نار خلال نشاط لاعتقال مطلوبين‘
12:02
المحكمة العليا ترد استئنافا ضد جلسة الحكومة للبت في اقالة رئيس ‘الشاباك‘
11:34
اصابة 4 أشخاص بحادث طرق بين شاحنة وسيارة خصوصية قرب الرملة
أسعار العملات
دينار اردني 5.16
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.75
فرنك سويسري 4.15
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.99
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.55
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.47
دولار امريكي 3.66
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-03-18
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

نداء اغبارية سواعد من عبلين: وجبة الافطار في رمضان يجب أن تكون على مراحل لتفادي المشاكل الهضمية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-03-2025 17:48:13 اخر تحديث: 17-03-2025 08:43:00

في ظل شهر رمضان المبارك، يأتي دور الوعي الصحي بشكل كبير، حيث يتعين على الصائمين الاهتمام بما يدخل أجسادهم من طعام وشراب.

نداء اغبارية سواعد من عبلين تتحدث عن كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان

مع ارتفاع الوعي بأهمية التغذية السليمة، يمكننا تسليط الضوء على أهمية التدريب الصحي والخبرة في التغذية والأعشاب الطبية، لتحقيق التوازن في النظام الغذائي.

حول كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان، باستخدام الأعشاب الطبية والتغذية الصحيحة للحفاظ على صحتنا طوال الشهر الكريم، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر، مع المدربة الصحية والخبيرة بالتغذية والاعشاب الطبية نداء اغبارية سواعد، من عبلين.

وقالت نداء اغبارية سواعد لقناة هلا : " العادات الصحية السيئة تختلف من شخص الى اخر ، لكن مجتمعيا هناك عدة عادات نتفق عليها في شهر رمضان وهي كمية الطعام الكبيرة حيث ان الجسم في شهر رمضان يكون في حالة صيام ، وعندما أكسر صيامي وأدخل الى جسمي كميات أكل كبيرة بأنواع مختلفة فان ذلك سيؤدي الى مشاكل في الهضم مما سيتسبب بامساك وانتفاخ الأمر الذي يؤدي لاحقا الى اضطرابات هضمية . لذا فان الحل هو أن أبدا الإفطار بصورة تدريجية بداية بحبة تمر مع ماء او القليل من اللبن ، بعد ذلك أرتاح قليلا لمدة 10 دقائق أؤدي خلالها صلاة المغرب ثم أعود وأكمل افطاري الذي يفترض أن يكون مقسما لنشويات وخضروات وشوربة " .

وأضافت نداء اغبارية سواعد : " من العادات السيئة الاخرى خلال شهر رمضان عدم ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من المياه خلال الإفطار ، مما يؤدي الى أوجاع في الرأس خلال النهار والشعور بالتعب والارهاق خلال الصيام . اما بالنسبة للحلويات فيجب عدم الافراط في تناولها خاصة أنها تكون مشبعة بالقطر الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر . ويجب ألا يكون تناول الحلويات بعيدا كثيرا عن ساعة الإفطار ، بحيث أتناولها بعد ساعة من الإفطار كأقصى حد لأنني بعد ساعتين قد أشعر بالجوع خاصة اذا كان افطاري خفيفا واذا لم أكن قد تناولت الحلويات فانني سآكل منها بكميات كبيرة " . 



panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك