روان نفاع من بيت جن : ‘ممارسة اليوغا تعزز صحتنا النفسية والجسدية في ضغوطات الحرب‘
في أوقات الحرب، تصبح الصحة النفسية والجسدية أكثر عرضة للضغط والتحديات، فبينما يواجه الأفراد قلقًا مستمرًا من الأحداث المحيطة بهم، تظهر رياضة اليوغا كأداة فعّالة لتخفيف التوتر وتعزيز الاستقرار الداخلي.
روان نفاع من بيت جن تتحدث عن تأثير ممارسة اليوغا على الصحة النفسية والجسدية
للحديث أكثر حول تأثير ممارسة اليوغا في مساعدة الأفراد على مواجهة التوتر والضغوطات النفسية والجسدية، استضافت قناة هلا مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن .
وقالت مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن في حديثها لقناة هلا : " تساعد اليوغا على التوازن النفسي والجسدي ، فاليوغا التي تعني ربط أو اتحاد تعمل على الجسد والنفس والروح ، فعندما أعمل على نفسيتي فان جسمي يرتاح لأنه يتحرر من ههذ المساعر ، وعندما أعمل على مشاعري فان جسدي يصبح متوازنا " .
وأضافت روان نفاع لقناة هلا : " هناك الكثير من تمارين اليوغا التي تساعدنا في التحرر من الضغوط في ظل الحرب ، وخاصة تمارين التنفس التي تساعد في ارجاع التوازن للجسم حيث ان التنفس العميق يساعد الجسم على العمل بشكل فعال ويحرر المشاعر التي نعيشها اليوم من قلق وخوف . إضافة الى التمارين الجسدية التي تساعدنا في تحرير عضلاتنا واراحة أجسادنا وتحريرها " .
وتابعت بالقول : " اليوغا تساعدنا كثيرا في تحسين النوم ، حيث أن الارق سببه الرئيسي هو شعور الانسان بالقلق ، وهنا يأتي دور اليوغا في التخلص من هذا القلق من خلال تحرير مشاعر القلق ، وكلما كان جسد الشخص قريبا من الأرض أثناء ممارسة التمارين كان التخلص من المشاعر السلبية أكبر وأفضل . وبطبيعة الحال عندما نقوم بتمارين تأمل واسترخاء فان نساعد أنفسنا من التحرر من الأرق " .
ومضت روان نفاع بالقول لقناة هل : " عندما يمارس عدد من الاشخاص تمارين اليوغا مع بعضهم البعض يصبح هناك ترابط بينهم، ولهذا فان كل شخص يمارس اليوغا فهو يساعد نفسه ويساعد غيره أيضا ، وعندما يصبح الشخص متوازنا فان طاقته الإيجابية تؤثر على محيطه " .
وأشارت روان نفاع الى أن " اليوغا تساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية التي بداخلنا ، وبالتالي نعزز السلام والطمأنينة بداخلنا " .
من هنا وهناك
-
النائب عودة لنتنياهو: ‘سياستك سمحت للإجرام بتدمير حياتنا‘
-
ضبط سلاح وذخيرة خلال مداهمة مبنى سكني في حيفا واعتقال مشتبه
-
اتهام شابين من النقب ‘بالتحريض على الإرهاب والتآمُر لتنفيذ أعمال معادية‘
-
اقرار وفاة رجل وامرأة داخل شقة في القدس
-
شلال الدم في الناصرة : اليوم قُتل فرسان .. شقيقه فراس وابنه الرضيع فارس قتلا رميا بالنار عام 2022
-
استدعاء مروحية عسكرية لنقل فتى (11 عاما) انهار خلال رحلة في جبال القدس للمستشفى
-
الشرطة : احباط محاولة تهريب 150 كيلوغرام مخدرات عبر الحدود الأردنية واعتقال شخصين مشتهيْن من كفر مصر
-
الشرطة تقدم استئنافا للمحكمة ضد قرار تحويل المشتبهيْن في قضية ‘قطر غيت‘ للحبس المنزلي
-
لجنة أولياء أمور الطلاب المركزية في الطيبة : ‘الشلل التام في مرافق البلد ينعكس على أهالي البلد جميعا وعلى طلاب المدارس‘ | والبلدية تعقب
-
إصابة 9 أشخاص بحادث طرق شمالي البلاد
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا